7 Telltale Signs of Facebook Addiction
Facebook se stal tolik součástí našeho života, že je tak rozšířený po celém světě. S téměř miliardou uživatelů venku, jeden může snadno házet kámen a hit uživatele Facebooku. Množství času, kdy se uživatelé zabývají aktivitami na Facebooku, jako jsou aktualizace stavů, odesílání fotografií, komentování a příspěvky typu „liking“, se v posledních letech stává samozřejmostí..
(Zdroj obrázku: Hlasy z Ruska)
Vzhledem k dostupnosti a snadnému používání Facebooku, kdykoliv a kdekoli jste, není divu, že stále více lidí je závislých na populární sociální síti. Můžete se zeptat, co je špatné, když používáte Facebook často jako prostředek zábavy, nebo jako prostředek k uvolnění stresu? No, není nic špatného. Když však začnou činnosti na Facebooku zasahovat do vašeho každodenního života a budou škodlivé pro každodenní práci v práci nebo ve škole, můžete mít problém.
Zde jsou některé prozrazující známky závislosti na Facebooku, které byste měli vzít na vědomí.
1. Nadměrné sdílení
V době, kdy je mnoho netizenů znepokojeno otázkou online soukromí, je divné zjistit, že stále existuje řada z nás, kteří dobrovolně sdílí naše nejhlubší tajemství o našem intimním životě na Facebooku. Má to možná hodně co do činění s potěšením, že jsme byli uznáni nebo schváleni našimi vrstevníky. Jak jsem zmínil v dřívějším článku Psychologie Facebooku, takové sociální prohlášení našich přátel v naší síti je klíčovým bodem sociálních sítí..
Neexistuje žádný základ pro to, abych řekl, že sdílení o sobě je špatné, protože každý z nás má své vlastní sociální potřeby, které musíme splnit. To je to, co z nás dělá lidi. To, o čem mluvím, je myšlenka nadměrného sdílení, příliš mnoho a pak litování toho, co jsme řekli. Když jsme na něco závislí, uděláme něco, jen abychom dosáhli uspokojivé dávky zapojení do aktivity. Takže v případě závislosti na Facebooku se můžeme stát, že nebudeme schopni posoudit, co je vhodné sdílet, což nám dovolí, abychom byli vyslechnuti, abychom potlačili naše obavy týkající se ochrany osobních údajů..
2. Kontrola vašeho Facebooku Kdykoliv je to možné
To znamená, že pokaždé, když nevíte, co máte dělat, se můžete podívat na jakékoli aktualizace vašich zpráv nebo odpovědí na vaše příspěvky. Jinými slovy, výchozí volbou pro vaši aktivitu je, aby byla na Facebooku. Takže, co děláš? Necháte svůj Facebook otevřený na pozadí, přepínáte mezi prací nebo přiřazením na stránku každých pár minut. I když jste venku a užíváte si drink s přítelem, přihlásíte se do aplikace Facebook na smartphonu každou chvíli během krátkých okamžiků neinterakce.
(Zdroj obrázku: tecca)
Konečným výsledkem je to, že se budete rozptylovat v tom, co děláte, a v tuto chvíli je pro vás těžké být plně přítomen. Možná budete mít na dokončení jednoduchých úkolů podstatně delší dobu, nebo se možná někteří z vašich přátel stěžují, že nevěnujete dostatečnou pozornost tomu, co říkají. Žádné překvapení, vidět, jak je vaše pozornost vždy přesměrována na některá oznámení na Facebooku.
3. Příliš znepokojen Facebookem
Strávili jste někdy více než patnáct minut svého času přemýšlením o tom, co byste měli zadat pro aktualizaci stavu? Poté, co jste se rozhodli, co byste měli aktualizovat a zveřejnit, dychtivě očekáváte, jak na to ostatní reagují? To je to, co to znamená, když jsem zmínil váš 'Facebook image'. Do jisté míry jsme všichni znepokojeni tím, jak se sami promítáme do zbytku světa, i když jde o naši online přítomnost.
Někteří z nás však možná trávili příliš mnoho času tím, že na ně vzbuzovali dojem. Vypadá z ruky, když se vždy snažíte vymyslet něco chladného, vtipného, zábavného, atd., Abyste ukázali, jak úžasný člověk nebo holka jste. Poté, co jste nepokojní, zatímco budete čekat na ostatní, aby komentovali nebo "jako" to, co jste poslali, a tak budete jen udržovat kontrolu a opětovnou kontrolu svého Facebooku, abyste zjistili, zda existují nová oznámení..
4. Hlášení na Facebooku
Většina z nás viděla přátele v naší síti, kteří se téměř jistě nikdy neobjeví na našich novinách pokaždé, když se přihlásíme na Facebook. Mohlo by to být nějaká aktualizace stavu, check-in, zveřejnění jejich fotografií a podobně. Jejich pracovní místa bývají ve velmi světských záležitostech, podobně jako to, že se někdo hlásí jinému, co v daném okamžiku dělá. Hlásí vám denní režimy (např. Piss), odvysílají check-iny na nezajímavá místa, jako je ulice, ve které žijí, nahrávají autoportréty a další.
(Zdroj obrázku: Telegraphe)
Zdá se, že se jedná o pokus připomenout ostatním, že existují. Buď to, nebo tito lidé se jen snaží, aby jejich offline život co-existující s jejich Facebook jeden. Pokud jste jedním z těchto lidí, myslím si, že je dobré se zeptat na důvod, proč se takové „hlášení“ objevuje. Zdá se mi, že je to známkou posedlosti, jako kdybyste měli něco, bez ohledu na to, jak obyčejné nebo nepředstavitelné, abyste se zbavili úzkosti z toho, že tak neučiníte..
5. Výdaje hodin procházení přes Facebook Každý den
Strávit asi hodinu denně tak, že si prohlédnete své zpravodajské příspěvky a zkontrolujete profily svých přátel, je stále v pořádku, ale pokud to začne dál, je to indikátor problému. Jistě, na Facebooku je spousta obsahu, jako jsou fotografie, hry a další zajímavé aplikace, ale pokud začnete používat stále více svých hodnotných hodin bdělosti, které bezúčelně surfují na Facebooku, je čas znovu prozkoumat svůj životní styl..
Problém se zhoršuje, když skutečně obětujete svůj spánek, abyste mohli používat Facebook. Je to, jako by množství probuzených hodin nestačilo, abyste uspokojili své touhy po Facebooku. Nedostatek spánku nepochybně ovlivní váš výkon ve škole nebo v práci na další den, což je, když se Facebook stává problémem závislosti.
6. Šílený spěch pro přidání dalších přátel
Pro některé uživatele se může závislost na Facebooku projevit jako intenzivní touha přidat další přátele. Mezi vámi a vašimi dalšími přáteli existuje vnímaná „závody ve zbrojení“, abyste viděli, kdo má v síti největší počet přátel. Klíčové slovo je zde „vnímáno“, protože si můžete myslet, že existuje konkurence, ale ve skutečnosti by to mohlo být žádné (tj. Vaši přátelé by se nestarali o to, zda mají více či méně přátel než vy). Tvrzení o tom, kdo má více přátel, může být jen vaším osobním cílem být viděn jako „populárnější“.
(Zdroj obrázku: jimake)
Zajímavé je, že výzkum provedený psychology z Edinburgh Napier University zjistil, že Facebook uživatelé s více přáteli v jejich síti mají tendenci být více zdůraznil při používání Facebook. Čím více přátel máte, tím více se cítíte pod tlakem udržovat odpovídající etiketu pro různé typy přátel a přitom bavit. Jinými slovy, konkurence v přidávání přátel může vyústit v začarovaný kruh zvyšování napětí v souvislosti s Facebookem, což má za následek horší výsledky závislostí..
7. Kompromisní společenský život offline
Jak si zvyknete na komunikaci na Facebooku prostřednictvím zasílání zpráv, sdílení fotografií a příspěvků, komentování a „líbí se“ ostatním atd., Může dojít k bodu, kdy se budete cítit pohodlněji než online. Stáváte se přece závislými na Facebooku, abyste splnili své sociální potřeby a můžete začít obětovat čas strávený na skutečných setkáních s přáteli na kávu se svými přáteli.
To není zdravé. Přiznejme si to, komunikace tváří v tvář je mnohem bohatší než komunikace online, kdy člověk nemůže skutečně vidět neverbální komunikaci jako v řeči těla, gestech, tónech hlasu atd. Není překvapující, že textové zprávy jsou často chybně interpretovány, nedorozumění. Z dlouhodobého hlediska trpí váš společenský život, protože vaše komunikace je omezena na Facebook a ne na skutečného přítele.
Překonání závislosti na Facebooku
Když se podívám zpět na příznaky a závislost na Facebooku, uvědomuji si, že jsem proti němu nijak imunní. Nadměrné sdílení? Kontrola. Osvěžím si své novinky na Facebooku, když budu mít šanci? Kontrola. Jediná útěcha, kterou mám pro sebe, je, že to nedělám pravidelně; Jednoduše padnu do pasti jednou za čas. To není považováno za závislost ... Doufám (?). Četl jsem několik článků, které nabízejí tipy, jak lze překonat závislost na Facebooku, a většina z nich nabízí přesná podrobná řešení, jak řešit váš problém.
(Zdroj obrázku: Lowlandet)
Tipy jako první přiznání, že máte problém, odložení pevného času na kontrolu Facebook, vypnutí oznámení, atd. Jsou všechny legitimní. Nicméně, to by mohlo být účinnější, pokud se budeme zabývat kořenem problému závislost tím, že zjistí, proč jste závislí na Facebooku tolik.
Je to proto, že používáte Facebook, abyste se vyhnuli práci s některými věcmi, jako je vaše práce nebo osobní problémy doma? Jakmile víte, co je základním problémem, budete více jisti, že zvládnete svou závislost. Pokud se nic nenajde, pak to možná souvisí se zvykem. Dejte Facebook na chvíli, jít ven a zažít offline svět interakcí s přáteli tváří v tvář. Uvědomíte si, jak mnohem úžasnější je to, než se dívat na vaše zpravodajství po celý den. To může začít změna.
