Když je lék horší než problém, jak mi úzkost téměř zabila

Dnes je den povědomí o duševním zdraví v How-To Geek. Všichni píšeme o tom, jak nám nějakým způsobem zasáhly otázky duševního zdraví, a člověče, mám příběh, který to mám říct.

Tento článek je součástí Dne zdokonalování duševního zdraví. Můžete si přečíst více o tom, co zde děláme.

Jedná se o příběh o "náhodné závislosti" a nejhorší lži ze všech: lhání o vynechání. Píšu to proto, že mám příležitost, aby ji mnoho lidí slyšelo. Věnuji to miliónům duší, kteří trpí úzkostí a kteří dobře rozumějí, jak špatně je to vnímáno a jak může být tak zvaná léčba pro ně - a obvykle - horší než samotný problém.

Často se říká, že panický útok nemůže vás zabít. Chápem, proč je tolik nezbytné, když se dostáváte k tomuto bodu, když máte záchvaty paniky, doslova máte pocit, že zemřete. Takže ano, v bezprostředním smyslu nemůžete umřít na záchvaty paniky, ale v průběhu času, v závislosti na způsobu, jakým zacházíte s vaší úzkostí (nebo se s nimi neléčíte), je to jistě umět zabít tě.

Před čtyřmi měsíci jsem chtěl svůj život ukončit. To není snadná věc. Měl jsem kamaráda, který se nedávno zavěsil, takže sebevražda je pro mne teď velmi citlivou tématikou.

Přemýšlel jsem o sebevraždách v různých dobách během své existence. Nikdy jsem tyto myšlenky nevzal vážně. Nechci umřít a nechci ublížit rodině a přátelům, ale to bylo poprvé, kdy jsem opravdu zpochybnil hodnotu své vlastní existence. Musel jsem se přesvědčit, že chci žít.

Bylo to peklo prodávané práce, protože jsem tady stále.

Můj příběh je podobný mnoha dalším. Není to jedinečné. Ve skutečnosti, když se zdržuje v kontrastu s mnoha dalšími, zdá se to úplně krotké. Přesto jsem strávil více než 8 měsíců v pekle a já prostě nemůžu nechat to jít.

To, co se mi stalo, se může stát někomu - profesorům, ženám v domácnostech, manažerům, studentům a dál a dál - a to je velmi často. Lidé, kteří nikdy nepřemýšleli o tom, že se stanou závislou osobou, kteří by nikdy nepovažovali alkohol či plevel, kokain nebo heroin, za zdravý výběr životního stylu, najednou najdou, že je vrazili do bitvy o jádro svého bytí.

Mohlo by být moudré, kdybyste věřili, že se to stane hype

Jedná se o benzodiazepiny, nebo benzos zkrátka, jedna z nejnebezpečnějších a návykových tříd drog tam. Závislost a stažení z benzínu dosáhly mýtického stavu. Často můžete najít osvědčení po celém internetu od zkušených uživatelů drog, kteří říkají, že heroin a alkohol byly snadněji ukončit. Dokonce Stevie Nicks je neslavně známý tím, že říká, že Klonopin byl těžší kopat než kokain.

Média jsou plná příběhů o benzínech. Benzos zabili nebo přispěli k úmrtí Anny Nicole Smithové, Amy Winehouseové, Whitney Houstonové a Heath Ledgerové, abychom jmenovali jen několik. A přesto, o tom všem já a ostatní o nich víme, to prostě nevypadá, že lidé si skutečně uvědomují své potenciální nebezpečí.

Benzos jsou obvykle lépe známé jako sedativa. Často jsou předepsány pro problémy, jako je nespavost, úzkost a v některých případech kontrola epilepsie. Pokud si myslíte, že nevíte, jaké je benzo, zvažte následující názvy: Xanax (Alprazolam), Klonopin (Clomazapam) a Valium (Diazapam). Celkově existují desítky benzodiazepinových formulářů, ale to jsou tři nejoblíbenější. Xanax je zdaleka nejčastěji předepisovaný lék proti úzkosti, který každým rokem zničí více a více životů.

Benzos nejsou úplně stejné jako z-drogy, což jsou léky, které začínají "Z" (víte, dopis, který symbolizuje spánek). Znáte je také jako Ambien (Zolpidem) a Sonata (Zaleplon), ale obě působí na stejnou část mozku, takže pokud užíváte Ambienu, pravděpodobně jste stejně zkurvený. Vzal jsem Ambien třikrát. Nikdy mi to nepomohlo k úplnému odpočinku, místo toho mi dal hroznou kocovinu a přísahal jsem, že se nikdy znovu nedotknu..

Zde je opravdu příliš zjednodušené vysvětlení toho, jak benzos a z-léky fungují (a podrobnější vysvětlení, pokud chcete vědět více): stimulují receptory GABA v mozku. GABA je aminokyselina odpovědná za uklidnění vás. V noci, když ležíte v posteli a jdete spát, je to GABA, která vám pomáhá odvádět se do snů. Problém je, že když užíváte benzos pravidelně, mozku v podstatě přestane dělat svou práci. Namísto regulace samotných receptorů GABA reguluje tuto činnost dolů, což znamená, že po nějaké době (neexistuje žádný nastavený interval, může trvat roky nebo může trvat týden), je těžší uvolnit se a spát bez benzinu.

Nakonec se můžete dokonce ocitnout ve stavu neustálé nespavosti a (ironicky) úzkosti, což je místo, kde jsem skončil.

Děsivá věc o benzosu je, že jakmile vyvinete závislost, pokud náhle přestanete, můžete se přímo zabít a zemřít. A i když ne, můžete čelit měsícům nebo dokonce rokům oslabujících abstinenčních příznaků. Nejhorší scénář je post-akutní abstinenční syndrom nebo PAWS (roztomilý, ne?).

Dokonce i bez PAWS, vyjíždění benzí může trvat měsíce nebo roky. Pokud jste byli na nich více než 4 týdny, máte silnou šanci, že budete muset vydržet měsíc dlouhý kužel. Čím déle budete na nich, tím více budete mít, tím více budete mít, tím delší bude vaše kužel, obecně.

Studená krůta není žádnou volbou a rychlé zúžení jsou špatné.

Ach, a pokud máte štěstí, můžete dostat jeden nebo dva příznaky, jako je úzkost a deprese, nebo někdy získáte vesmír, který může přivést lidi do psychiatrických léčebných ústavů nebo rehabilitace. Existuje jedna příliš mnoho chudých duší, kteří ztratili všechno - zaměstnání, vztahy, domy - na závislost na benzinu.

Nic z toho nemluví, že benzos nemá své místo. Pravděpodobně někteří lidé opravdu potřebují. Dokonce i mnozí z těch, kteří bojují proti benzenu, přiznávají tolik, ale pro mě i bezpočet dalších, to, co opravdu hledáme, je důvěryhodný vztah s naším poskytovatelem zdravotní péče. Zasloužíme si, abychom měli pravdu a abychom nebyli předáváni bezprostřední skripty, které nás vedou k přesvědčení, že není nic špatného a my můžeme zastavit, kdykoliv chceme. Nikdo by neměl mít "velkou starou láhev Xanaxu" a neví, do čeho se dostanou.

Existují specifické pokyny pro předepisování benzí, a sice jsou určeny pouze pro krátkodobé použití. Něco po 2-4 týdnech dramaticky zvyšuje vaše riziko závislosti. Dobrý benzoduchý lékař nemusí vás nutně osvětlit Všechno rizika, ale on nebo ona by měla na vás učinit dojem, že je důležité snažit se vyvinout zdravé bezdrogové metody, jak se vypořádat s úzkostí. Mine to neudělalo a věci byly mnohem horší než měly.

Proč se to stalo a jak jsem se dostala sem

Osobně jsem nikdy nebyl hodně pilulky. Vezmu si svoj léčivý přípravek, když jsem nemocný, ale většinou bych raději neměl užívat pilulky. Chtěl bych také zdůraznit, že úzkost je v mém životě poměrně nová síla. Od počátku puberty jsem byl depresivní, ale před několika lety se začalo nabíjet úzkost. Je to jako síla přírody, vše, co můžete udělat někdy, je někde v bezpečí a počká, až to projde, což, pokud máte štěstí, to bude, a pokud nemáte štěstí, bude se držet kolem postupně třásl a foukal váš život do tatters.

V květnu 2011 jsem měl svůj první plný záchvat paniky poté, co dobrý přítel podléhal dlouhé, vyčerpané bitvě s rakovinou. Po měsících po tomto záchvatu paniky jsem nemohl fungovat normálně. Ztratil jsem 30 liber, svou práci, a skoro jsem sledoval, jak celý život vyklouzl. Měl jsem v té době bez pomoci léků, ale poté jsem se bál smrti úzkosti. A protože někdo s úzkostí ví velmi dobře (asi 42 milionů dospělých Američanů trpí): úzkost způsobuje větší úzkost. Je to samovolně se rozvíjející porucha a zvedání kola křečka se může cítit vedle nemožného.

Dalším problémem je značná propast mezi těmi, kteří mají strach, a těmi, kteří je nikdy nezažili. Více často než ne, dostanete zmatený pohled a nějaký retort jako: "prostě to převezměte." Ale úzkost nefunguje tak. Je to jako ten okamžik, kdy se téměř dostanete do hrozného autovraku, ale ne. Je to okamžik naprostého neohroženého teroru a zdá se, že čas prolézává, ale místo trvání několika vteřin může úzkost trvat i minuty, hodiny, dny, týdny nebo dokonce měsíce. Je to jako otevření kohoutků na vašich nadledvinách a neschopnost je vypnout. Po chvíli jste tak podmíněný úzkostlivým stavem, že jste prostě jsou úzkost, strach ze všeho, neschopný uvolnit, jíst nebo normálně spát.

Po této první přísahě jsem slíbil, že zničím úzkost a zbavím ji z mého života. Ve skutečnosti to byla moje jediná novoroční rozhodnutí na rok 2012 - žádná další úzkost. Pracoval jsem na tom, abych o tom věnoval pozornost: cvičení, pozorování svých myšlenek a vyvarování se všeho, co by mohlo přispět k vyvolání úzkostlivého stavu. Pomohlo to chvíli, dokud můj pes nezemřel v roce 2013. Zjistil jsem, že se cítím zběsile a úzkost se začala plížit zpět do mého života, proto jsem požádala o lékařskou pomoc.

Odpověď (zdálo se) byla jednoduchá: jen malá pilulka. Byl jsem předepsán Klonopin (často označovaný jako "K") a nejen že úzkost zmizela, ale já jsem byl schopen spát pro věky. Připadalo mi, že moje problémy skončily, ale byly tu výhrady. Byl jsem varován mým lékařem předepisování, že Klonopin by mohl být návykový, takže jsem potřeboval být opatrný. To je všechno, co mi řekla ... že může být návyková. Neřekla mi, jak tato závislost funguje. Byl jsem učil, že závislost je ztráta kontroly a pokračování i přes negativní okolnosti, ať už je to legální, rodinné, finanční a tak dále. Myslel jsem si, že to nikdy nedosáhne, že se už dlouho zastavím. Nikdy jsem nesníval, že můj život a zdravý rozum budou v sázce.

Byl jsem velmi opatrný; Vzal jsem to jen tehdy, když jsem potřeboval. Snažil jsem se vyrovnat se svou úzkostí jinými způsoby: najít rozptýlení, cvičení a já jsem vzal K pouze tehdy, když jsem nedokázal uklidnit mozek. Trvalo více než rok, než jsem vzal 30 tablet, které jsem původně předepsal. Nechtěla jsem ani jednu pilulku; Musel jsem je vyříznout na polovinu.

Tak to trvalo dva roky. Měl bych mít Klonopin, jen pro případ, který měl být dál a dál, a obvykle jsem nechal můj skript zaniknout. K byl tam pro nouzové situace a zdálo se, že na nějakou dobu už neexistují žádné nouzové případy, za které by se to mohlo stát.

Ale pak, v létě roku 2015, začaly věci rozplývat. Ztratil jsem se ve velmi stresujícím, emocionálně bouřlivém vztahu a začal jsem se otáčet na okrajích. Najednou jsem nedokázal zvládnout i ty nejmenší stresy a moje úzkost začala hýbat a já jsem začal užívat Klonopin jen trochu častěji.

Pak jsem měl opravdu traumatickou událost, která byla v té době nedostupná. Nechci ani o tom mluvit, ale stačí říct, že bylo dost špatné, abych mě přeskočil. Začal jsem ztratit spánek a ráno se probudil v panice a šel spát v panice. Snažil jsem se běžet 3 až 5 mil denně, abych se vyhnul úzkosti. Opět jsem požádal o lékařskou pomoc a můj lékař mi znovu napsal nový recept na Klonopin s 2 náplněmi, který jsem začal užívat častěji. Koneckonců, byl jsem nervózní a Klonopin měl pomáhat.

Trvalo to celé týdny, vezl jsem si půl pilulek ráno, půl pilulky v noci, ale stále se dostal do úzkosti téměř nepřetržitě. Neměl pocit, že lék už dělá svou práci. Rozhodl jsem se, že potřebuji nějaký výzkum - konkrétně jsem chtěl vědět, jaký druh stažení bych měl čelit, kdybych se rozhodl přestat.

Udělal jsem zběžný průzkum, jen rychlé čtení a můj život se navždy změnil. Hodně z toho, co čte o odběru benzinu, může fungovat jako potvrzující zkreslení nebo nocebo efekt. Jinými slovy, benzenové uživatelé čtou o stažení a často tyto příznaky rozvíjejí. Koneckonců, pokud už máte strach, je snadné přijmout další problémy. Člověk musí pracovat velmi tvrdě, aby se tomu vyhnul, ale když byl váš mozek mučen v důsledku záchvatů paniky a chemicky poškozen tabletami, je to mnohem těžší, než to zní.

Navíc se stahování často zaměřují na primární příznaky nebo příčinu užívání drogy. Takže pro mě to bylo úzkost, stejně jako u většiny ostatních, ale mohlo by to být také nespavost, tinnitus nebo záchvaty.

Když jsem se poprvé pokusil ukončit benzos (což je mimochodem něco, o čem byste měli mluvit se svým lékařem předtím, než to uděláte), udělal jsem tak chladné krůty - velmi nerozumné rozhodnutí, které vedlo k tomu, že jsem byl vzhůru 8 dní. Nespavost je jedním z hlavních abstinenčních symptomů a často je to poslední, co se vyřeší. Problémy spánku mezi i krátkodobými benzoovými uživateli jsou legie. V době, kdy jsem konečně vzdal a obnovil K, jsem halucinoval a nebyl schopen posoudit hloubku. Během této doby byla úzkost neustále. Nemohla jsem se cítit pohodlně nebo se uvolnila. V mé hlavě jsem se doslova rozpadla. Můj mozek se cítil jako klecovité zvíře, které se divoce zuřilo, aby se dostala ven.

To mě trochu udivuje, že se mi podařilo přesunout všechny moje věci zpátky z Texasu na Floridu bez ztráty mé mysli. Když jsem se v mém pohybujícím se kamionu zastavil na příjezdové cestě mého rodiče, byl jsem nervózní. Nemohla jsem se přestat otřásat, plakala jsem, nebyla schopná sedět klidně, moje srdce bušilo z mé hrudi, neustále se potil a já jsem nemohla spát vůbec.

Vzpomínám si, že jsem se dostal na pláž dva dny poté, co jsem se vrátil a přecházel jako očekávaný otec. Musel jsem být celá scéna, chodil jsem zuřivě nahoru a dolů po pláži, těžce dýchal a posedelně kontroloval telefon.

Opět se nemohu zdůraznit natolik, že spánek byl nemožný. Zhoršilo to moje tvrdohlaví odmítání pravidelně užívat K. Pokusím se vytáhnout dávku za 3 nebo 4 dny. Nejdelší, co jsem mohla jít bez toho, abych vzala, byla 6 dní. Po celou dobu, kdy jsem se probouzel (vzácné časy, kdy jsem mohl spát), abych se dostal do panických útoků a snažil se chovat se jako všechno, byl normální.

Straw Meet Camel. Velbloud? Sláma.

To vše vyvrcholilo na začátku ledna. Opět jsem se rozhodla, že se pokusí Klonopina opustit a podnikla jsem služební cestu do Vegas. Nebyla jsem úplně hloupá. Přinesl jsem K, ale odmítl jsem to vzít, což je veselé, když o tom přemýšlím, protože jsem se vždycky bál létání. Je to jediná událost vyvolávající úzkost, když si myslíte, že já bych vzít to.

Strávil jsem hodně z toho výletu ukrytého v mém hotelovém pokoji, bojím se odejít (agorafobie je dalším příznakem stažení). Byl to strašný týden a já to dodám až dodnes. To, co mělo být jasným, zábavným a šťastným únikem, bylo úžasem v pekle. V tom okamžiku jsem věděla dostatečně o stažení, abych věděla, že musím začít K dost dlouho, abych se vrátil domů a znovu. Sám jsem si uvědomil, že jsem se potřeboval jenom uklidnit, jen se stabilizovat, vrátit se domů a pak to zjistit.

Když jsem se vrátil na Floridu, šel jsem se podívat na svého nového lékaře a požádal ho, aby mě dal na Valium. Valium má pověst pro vyhlazení jízdy dolů, protože má v podstatě dlouhý poločas od 30 do 200 hodin. Takže v průběhu času vyvinete konzistentnější koncentrace v krvi. Nemáte "interdózní stažení" (abstinenční příznaky mezi dávkami), jako je například Xanax nebo Atvian (oba mají směšně krátké poločasy), ale je také snazší odstup od krále Klonopina, který má ošklivou pověst za to, že je jeden z nejhorších benzí na kopu, protože je tak silný (viz opět: Stevie Nicks).

Můj doktor souhlasil, ale měl výhrady. Nechtěl jsem na mě příliš dlouho (ne více než 3 měsíce), přestože předtím mi předepsal jen něco. Často jsem odešel ze své kanceláře s výběrem vzorků a skriptů a na tváři mi připadalo zděšení. Nechtěl jsem další pilulky, chtěl jsem žádné pilulky. Chtěl jsem spát, pěkný, zdravý, přirozený spánek. Spánek dospívajícího.

Nevěděla jsem, jak dlouho bude trvat, než se dostanu z Klonopinu nebo z Valium, ale ta tříměsíční lhůta mě zneklidnila. Ano, chtěl jsem co nejdříve. To je všechno, na čem jsem se staral, den a noc, týden po dlouhém, dlouhém týdnu, ale zároveň to mohlo trvat déle než 3 měsíce. Prostě jsem to nevěděl. Nikdo neví. Jedním z nejhorších charakteristických rysů stažení benzinu je nejistota všeho. Žiješ v neustálém stavu nevědomosti. Může to trvat týdny, měsíce nebo roky. Musíte respektovat drogu a co je nejdůležitější, poslouchat vaše tělo.

Jane, odveď mě z toho šíleného věc!

Bytí na benzích je jako lezení na vysokém stromu. Pokaždé, když vyšplíš nahoru, větve pod sebou se rozpadnou. Nakonec se ocitnete nesetrně posazený nahoře bez snadného způsobu, jak se dostat dolů. To je místo, kde jsem byl v lednu.

Když přecházíte od silného benzou jako je Klonopin, měli byste to postupovat postupně a jemně se zužovat, zatímco zavedete Valium, abyste nepoškodili váš systém. To má často trvat týdny; Udělal jsem to za tři dny, protože jsem tvrdohlavý a trochu hloupý. Když jsem se rozhodl, že jsem skončil s K, skončil jsem.

Výsledkem bylo naprosté utrpení a utrpení. Nemohu opravdu vyslovit, co to bylo; bylo to téměř nekonečné mučení. Nebyly zde žádné běžné dny. Byl jsem citlivý na hluk, jasné světlo, chladné počasí, teplé počasí, byl jsem úzkostlivý, agorafobní a hrozně absolutně vyděšený. Nemohl jsem opustit dům a přesto jsem nechtěl zůstat v něm.

Jít do obchodu s potravinami byla slavnostní událost. Kosení trávníku bylo příležitostí. Vaření jídlo bylo důvodem k radosti.

Pak se objevily kognitivní problémy - myšlenková porucha (zubová mlha), ztráta paměti a problémy s nedostatkem pozornosti. Měl jsem rozhovory s lidmi a zapomněl jsem, o čem mluvili, jakmile to řekli. Seděl jsem u stolu, snažil jsem se pracovat, psát a já bych netušil, co říct. Nemohla jsem číst. Podíval jsem se na stránku, nedokázal sledovat ani ty nejjednodušší nápady a koncepty. Moje dny se staly rozostřením; Nemohla jsem si vzpomenout, co jsem dělal od jednoho dne k druhému.

Kognitivní problémy jsou děsivé, bylo mnoho dní, když jsem si myslela, že ztrácím mysl, doslova šílením. Neustále jsem se bála, že bych to nemohl udržet společně, že bych ztratil všechno, svou práci, auto, dům, důstojnost. Ze všech otázek způsobených benzosu má kognitivní postižení nějaký solidní výzkum. Existují zneklidňující důkazy o tom, že mohou způsobit trvalé poškození mozku u některých dlouhodobých uživatelů a mohou dokonce zvýšit riziko starších pacientů s alzheimerovou chorobou.

Ale nejhorším příznakem byl tinnitus. Když se v únoru objevil v chladném pondělí ráno tinnitus, pocit, že můj život skončil. Co jiného se stane? Jak na světě jsem se dostal z drogy?

Chtěla jsem umřít. Přemýšlel jsem o tom, že umírám téměř neustále, ale zdálo se mi to jako jediná cesta ven. Měl jsem nejhorší myšlenky - hrozné, temné a strašné myšlenky, které mě vyděsily. Musel jsem zůstat u svých rodičů, protože jsem nevěřila, že budu sám.

Je to dost těžké si představit, že je nespavost s úzkostí a depresí, ale tinnitus? Většina z nás se pravděpodobně může spojit s tím zvoněním, které dostanete, když půjdete na hlasitý koncert, ale to bylo 24/7, v obou uších a uvnitř mé hlavy. Doslova jediné odvolání, které jsem dostal od toho, bylo, když jsem se koupala, protože zvuk běžícího kohoutku dokonale odpovídal výšce tinnitusu, takže jsem měl asi 5-10 minut krásného "ticha".

Tvůj tinnitus se objevil, když jsem dávku přípravku Valium prudce přerušil, ale pravděpodobně K přispěl také. Klonopin má takovou ošklivou pověst, a to byl jen výstřel, který se postupně vzdálil. Můj nový doktor (tentokrát je to kouzlo) trval na tom, abych aktualizoval svůj Valium okamžitě a po 4 dnech se tinnitus zcela zmizel, na Valentýna, abych byl přesný. Byl jsem tak úleva, že mi nevadilo noční můru, kterou jsem měl o Donaldu Trumpovi. Vzbudil jsem se z toho snu a byl pryč a já jsem byl tak šťastný. Strávil jsem celý den pracovat ve svém dvoře, na pokraji slz, protože zvonění bylo konečně pryč ... takřka.

Znovu se vrátil, ačkoli ne tak nahlas, ještě několik týdnů, zatímco jsem se stále stabilizoval na Valium. Bylo to v druhé polovině února a snažil jsem se vrátit do derby derby pro místní válečkové derby. Byl jsem tak z toho, že jsem se s nikým nemluvil. Nemohla jsem se smát nebo vtipkovat, nebo se bavit. Byl jsem citově tupý. Cítil jsem se uvnitř mého mrtvého, jako svědek mého vlastního života, zamčený v mé hlavě, neschopen se vymanit a užít si všechno. Sledoval jsem lidi, kteří se smáli a žertovali, a já bych cítil tento strašný pocit ztráty a závisti. Proč se nemohu smát a vtipkovat? Proč jsem se nemohl soustředit? Kde jsem byl?

Já bych šel na derby praxi a postavil se na mých bruslích vypadající klidně a shromáždil, zatímco moje srdce by libra a moje mysl by křičela na mě, aby jen odejít, dostat se do auta a odjet. Bál jsem se všech a všechno, a hlavně to, že zvuk těch pískových píšťalků by zhoršil můj tinnitus.

Jak to všechno vysvětlíte lidem, se kterými se snažíte spřátelit a získávat jejich důvěru? Nemáte. Pokoušíte se jednat normálně ... akt být operativním slovem.

Jedinou cestou, kterou prošel

Rozhodl jsem se, že je čas jít odtud z Valium 27. února 2016. Bylo to po tom, co jsem se po mnoha měsících odrazil na mém prvním derrickém zápase. Ve skutečnosti jsem se bavil, byl jsem z velké části přítomen a dokonce jsem se několikrát zasmál. Smích byl vše, co trvalo, abych znovu potvrdil své odhodlání. To mě šokovalo, tento cizí zvuk a pocit vyzařoval mě, ale okamžitě jsem věděl, že chci víc.

Byl jsem stabilní u 2,5 mg, což je nepodstatné množství, když někteří lidé užívají 20 mg, 40 mg, někdy více než 100 mg denně. Ale poslední miligramy jsou často považovány za nejtěžší a pro mě to vypadalo téměř nepřekonatelné.

Myslel jsem, že může trvat šest měsíců nebo déle, než se zužuje. Naštěstí to nebylo možné. Nebylo to vůbec, jako by ses dostal z Klonopinu. Nakonec se zpomalilo to malé množství Valium, které bylo zpočátku trochu nejisté, ale postupně se zjednodušilo. Není to snadné, ale snadnéer. Většinu času jsem měl oslabující depresi, kromě běžných problémů se spánkem. Měla jsem hrozné, bláznivé, živé sny, noční můry a noční hrůzy, což mě dělalo strach, abych se dokonce pokusil spát, i když jsem musel.

Ráno jsem měla úzkostné intenzivní rušivé myšlenky a vzpomínky, které mě strašně vyhnaly z postele. Vzpomínky na lidi, které jsem nechal za sebou, by mi davily hlavu, věci, které se staly, které jsem si vzpomněl už dávno, by se mi blikaly zpátky, písně by se mi celou noc zasekly v hlavě, znovu a znovu.

Většina dní jsem měla pocit, že mám chřipku nízkého stupně. Neměl jsem žádnou energii, žádnou vitalitu, žádné emoce kromě hněvu a smutku, nebo horší, ohromující apatie.

Stal jsem se nesmírně citlivou na potraviny. Měl jsem přísné požadavky na to, kdy a co bych mohl jíst. Začal jsem vyrábět spousty lahůdek, protože to byl nejrychlejší a nejsnazší způsob, jak získat mé živiny. Přestala jsem jíst nic s cukrem. Nemohla jsem zvládnout ani trochu koření. A káva si nedávno našla cestu zpět do mého života, než jsem se zklidnila, i ten nejmenší kousek kofeinu mi poslal do péče o úzkost.

Chybělo mi pivo, mimochodem, neměl jsem pivo za více než šest měsíců. Alkohol pracuje na mozku v podstatě stejným způsobem jako benzos, takže je to prozatím mimo otázku. Naposledy, když jsem měl alkohol, byla v lednu v Las Vegas krásná sklenice zinfandelů. Stále ji mohu ochutnat jako sladké zakázané ovoce.

Je konečně konec?

Mohl bych pokračovat, ale teď už pravděpodobně dostáváš nápad. Každý uživatel benzou prochází svým vlastním jedinečným, často těžkým utrpením a to je moje. Nezačal jsem je užívat, protože jsem to chtěl, ale protože jsem si myslela, že musím. Můj originální lékař, jenž mi předepsal, mi řekl jen malou část příběhu. Nechala mě jít přímo do pekla a tiše za mnou zavřely dveře. Někteří by mohli tvrdit, že jsem měl udělat svůj výzkum, ale o tom jsem si nemyslel. Úzkost neznamená, že jste racionální, zoufale vás z toho zastaví a uděláte téměř cokoli aby to zastavilo.

Věc je, že se to stalo pořád. Tam jsou doslova miliony lidí, kteří užívají tyto drogy, buď blaženě nevědomý, jen začíná zjistit, co jsou v, nebo uvězněný v pekle, křičet a vloupání se dostat ven.

Moje datum skoku od Valium bylo 3. dubna 2016. Vlastně jsem nevěděl, že se chystám skočit. Vzal jsem to, co skončilo jako moje poslední dávka ten den kolem poledne toho dne a strávil zbytek pocitu dolů a z toho. Následující den jsem si během dne nepřijímal svou dávku a šel do dýchací třídy. Poté, když jsem šel domů, rozhodl jsem se, že skončím. Už žádné Valium. Během téměř pěti týdnů jsem se snížil z 2,5 mg na 0,6 mg a já jsem nechtěl jíst ještě další strouh.

Je těžké, téměř nemožné, vysvětlit, jaké je zotavení. Neexistují žádné analogie ani metafory. Začnete vidět, že se vracíte a vy se chyťte a držte se pro draho život. Nikdy jsem nikoho nevynechal tak, jak jsem se mi vytratil. Strávil jsem více než půl roku svého života v mlze, vyděšené a ztracené. Věci jsou lepší, v zásadě, ale stále nejsem 100%. Pořád nemůžu spát, jako jsem dělal, ačkoli se vrací zpátky. Jiné věci, jako je úzkost, se ztratily natolik, že mohu prožít celý den s trochou obav.

Strašná deprese, kterou Valium znervóznila tolik, se trochu uklidnila, ale přesto se to tak často stává zpátky, a zatímco stále necítím vzrušení, že jsem naživu, tak se také vrací, třebaže občas. Vše ostatní - agorafobie, hypersensitivita, akatizie, tinnitus, depersonalizace a tak dále - všechno odešlo. Zdá se, že dokonce i kognitivní otázky se zřejmě zříkají. Mlha konečně vyčistí tak-to-mluvit. Můžu mít konverzace a pamatovat si věci, číst, psát a fungovat takřka stejně jako dříve. Stále mám své špatné dny a často převyšují ty dobré, ale tam jsou dobré dny.

Přesto zůstávám opatrný, protože regenerace benzinu je velmi nelineární proces. Neexistuje žádná časová osa nebo spolehlivá míra obnovy nebo metoda, jak se léčíte. Vždycky jsem byl rychlý léčitel a můj metabolismus je vysoký, takže to může mít něco společného s mým poměrně rychlým zotavením. To znamená, že můžu trvat mnoho měsíců, než začnu odpočívat snadno. Až do té doby jsem se stále přiblížil k jednomu dni po všem. Ale hej, to je obrovské zlepšení před tím, než jsem nemohl plánovat svůj život za hodinu.

Nakonec mohu přesvědčit, že jsem to udělal. Jsem trochu ohromen, že jsem to udělal, a pak znovu nejsem. Byla jsem odhodlána projít touto cestou. Podařilo se mi udržet si práci, opravit svůj dům, adoptovat a psa a kočku, nakupovat potraviny, pracovat ven a dál a dál. V celém těmto utrpeních jsem nezmeškal jediný den práce. Nic z toho nebylo vůbec snadné. Po většinu dnů mezi zářím a březnem jsem se ze všeho vyděsil.

Miluji můj špatně poškozený mozek

Dívám se na to jako na můj okamžik, na místo, ve kterém jsem vstoupil do sebe a převzal kontrolu nad zbytek svého života. Udělal jsem to a všechno, co je po něm, je relativní kus dortu.

Všechno, co bylo řečeno, nepsávám to, abych si přitáhla pozornost k sobě. V tomto okamžiku se to, co se mi stalo, už není každodenní starostí a někdy se vůbec netrápí. Naštěstí existuje mnoho případů lidí, kteří se mírně a bez problémů stáhnou, a přesto je ještě mnoho dalších, kteří to neudělají. Tito lidé tohle nevyrovnají. Moje úzkost, deprese, kognitivní poruchy a zvláště můj tinnitus jsou a byly velmi reálné a tyto problémy a mnohé další jsou stejně reálné pro ostatní trpící.

Úzkostné poruchy mohou často mít za následek závislost na benzou. Je to trvalý a rostoucí problém a mohu jen doufat, že sdílením mého příběhu můžu vzbudit trochu více povědomí.

Pokud vy nebo někdo, koho znáte, závisí na benzodiazapenu, vyzývám vás, abyste provedli nějaký výzkum. Je tam spousta zdrojů tam, kde můžete začít. Jedním z nejlepších míst, kde můžete začít, je příručka Ashton, pokud hledáte skutečnou online podporu, navštivte návštěvníky Benzo.

Závislost na benzinu mění vše. Nikdy nebudou stejné, ale to je v pořádku. Naučil jsem se, že miluji sebe a svůj život víc, než jsem si myslel, že je to možné. Ještě důležitější je, že jsem stále méně a méně strach. Cítím se častěji, jako bych mohl dělat cokoli a pravděpodobně to mohu. Pokud mohu vystoupit z benzinu, všechno ostatní se zdá snadné.

Ale co to všechno dělá? Za to jsem musel přijmout zdravější a důvtipnější přístup: cvičení, dieta a především meditace. Meditace mě pro mě všechno změnila. To spolu s kognitivní behaviorální terapií a neměl jsem v měsících významnou úzkostnou epizodu. Ano, je to stále tam, číhá, ale jak čas pokračuje, stává se méně přítomností. Důležitá je pozornost a rozptýlení. Vědět, co je potřeba k překonání, je pouze jednou částí řešení, skutečná práce se děje na každodenní bázi.

Buďte opatrní a poslouchejte svého lékaře

Benzodiazepiny, kvůli tolika úlevám, které přinášejí krátkodobému trpícímu, neudělají nic, aby tento problém "vyléčili". Ve skutečnosti téměř vždy dělají mnohem horší situaci. Znám mnoho lidí, kteří trpí úzkostí, a všichni říkají totéž, je to strašná oslabující úzkost. Kdybych měl nejhoršího nepřítele, nechtěla bych na ně. Nikdo si nezaslouží takhle.

Je životně důležité zdůraznit, že pokud užíváte benzodiazepiny a myslíte si, že chcete přestat, ne. Nejdříve promluvte se svým lékařem. Nepřestávejte je jednoduše přerušit, opakuji, NE jít studený krůtí. Rychlé hledání na Googlu objevuje všechny druhy hororových příběhů lidí, kteří je náhle přestali užívat. Pokud ukončíte studený krůt, nezpůsobí vám záchvat, pak se stále můžete podívat na roky dlouhotrvajícího akutního stažení.

Přinejmenším, pokud si nemyslíte, že můžete důvěřovat svému lékaři, pak najděte další. Pokud věříte svému lékaři, ale zdá se, že nerozumí tomu, co procházíte, vytiskněte Manuál Ashton a ukažte mu to. Mnoho doktorů prostě neví nebo nerozumí, ale jakmile to udělají, jsou často velmi rádi, že jim pomohou.

Trvalo mi tři pokusy najít někoho, kdo alespoň měl nějaké znalosti o stažení a zužování. Dlužím jí dluh vděčnosti. Ujišťovala mě, že mám tolik času, kolik jsem potřebovala, což je vše, co jsem chtěl. Je nesmírně důležité, že pokud jste odhodlaní zužovat (zužování je pouze přijatelnou a bezpečnou metodu), že máte důvěryhodný vztah s lékařem a že je posloucháte a poslouchají vás. Nemohu dostatečně zdůraznit, jak důležité je mít lékaře, kterému můžete věřit.

Nakonec byste měli vědět, že tam je pomoc, pokud ji potřebujete. Nejsi sám. 1 z 5 dospělých Američanů trpí nějakým stavem duševního zdraví.

Vaše duševní zdraví je stejně důležité jako vaše fyzické zdraví. Národní institut duševního zdraví má několik zdrojů, které můžete využít k nalezení pomoci, kterou potřebujete pro vás nebo vaše blízké. Nebo pokud raději pomáháte jinými způsoby, pak jste vyzváni, abyste štědře darovali nebo vám dobrovolně poskytli čas.

V závěru mi dovolte, abych sdílel paměť o benzo-oparu (jedna z mála, kterou jsem zachránila), která se stále drží se mnou. Seděl jsem u semaforu na studeném (Florida studený stejně) únorový den. Bylo to oslnivě slunečné a já jsem za kostelem, který prostě četl zadní dveře. "Nikdy se nevzdávej. Vždy pokračujte. "

To je vše, co můžete dělat někdy, pokračujte, najděte pomoc, kterou potřebujete, a nikdy se nevzdávejte.

Fotografický kredit: "Haywire" od Porsche Brosseau