Na volné noze Návrháři Jak vyvážit svůj pracovní život
Vy pracovat nebo žít do práce? Na volné noze designéři mohli začít si představit práci jako flexibilní, protože mají svobodu plánovat svůj vlastní rozvrh. Neustálé požadavky projektu však mohou způsobit, že život skončí opotřebením. Jak všichni víme, jsme emocionálně narušeni, když jsme nemohli dostat dostatečnou rovnováhu mezi prací a životem. Být workoholikem může ironicky selhat a zabránit vám v plnění toho, co chcete tak tvrdě.
Čteme články nebo informace z internetu o tom, jak dosáhnout vyváženějšího životního stylu. Opravdu na tom skutečně podnikáme kroky? Nebo se prostě vydáme na další míli do práce, abychom zasáhli cíl? Přijďte si to přečíst! Níže uvádíme několik tipů, které vám pomohou pro rovnováhu mezi prací a životem, tak, že můžete být, ale dáte to jako optimální fungování lidské bytosti.
Udělejte si čas pro cvičení!
Pravděpodobně byste souhlasili s tím, že většina svobodných povolání vede docela dobře sedavý způsob života. Když strávíte více než tři čtvrtiny své bdělé hodiny sedí v přední části vašeho PC, je snadné se fyzicky out-of-tvar. Každý ví, že byste mohli dostat všechny druhy zdravotních problémů, jako jsou kardiovaskulární onemocnění, obezita, atd. Cvičení zlepšuje imunitní systém, což znamená, že bude méně pravděpodobné, že onemocníte!
(Zdroj obrázku: Shutterstock)
Fyzické zdraví stranou, udržení fit také bylo prokázáno zlepšit duševní zdraví co se týče nálady, kognitivních funkcí, jako je paměť a koncentrace, které jsou všechny klíčové složky produktivity práce.
Od nynějška, každý den si vyhradit nějaký čas na cvičení. Dokonce i když jste stisknutí na čas, zkuste pracovat po dobu nejméně dvacet minut pokaždé. Velkou věcí na tom je, že to nemusíte dělat fuškou; můžete vždy najít nějaké fyzické aktivity, které dáváte přednost, a dokonce to udělat s přítelem. Cyklistika, plavání, tanec, běh a seznam pokračuje. Časté cvičení bude určitě aby vaše mysl byla ostřejší a jasnější.
Kvalitní čas s přáteli a rodinou
Každý potřebuje sociální podporu od přátel a rodiny, ale otázkou je kolik a zda jste to získali. Kromě toho, vztah znamená obousměrný, takže budete muset zvážit kolik jste ochotni se věnovat uzavřených.
To je něco, co musíte určit sami. Pokud máte rodinu, je to pro vás důležité udržovat dobrou komunikaci s nimi pravidelně nebo dokonce denně. I když jste doma na projektech, většinou to neznamená, že s nimi trávíte kvalitní čas. Vaše pozornost je na práci více než cokoliv jiného.
(Zdroj obrázku: Shutterstock)
Pokud jste svobodný, máte pravděpodobně větší prostor na to, jak chcete čas a čas vyhradit přátelům a rodině. Organizujte výlet každou chvíli a opravdu si užívejte, když jste tam. Neberte si svou práci všude. Když je čas na relaxaci a zábavu, udělejte to. Je to dobrý způsob, jak se dobít, než se vrátíte do práce znovu.
Vzdělávání vztahů s blízkými se nemusí zdát tak naléhavé jako vaše práce, takže je pro nás lákavé dát práci před nimi. Ale pokud jste ochotni odložit trochu svého pracovního času, zjistíte, že je to opravdu dobře strávené v dlouhodobém horizontu a určitě je to hodné. Není to skvělé vědět nejsme v tom sami?
Přejít na dovolenou
Užívání dovolené je perfektní cesta dobijte vás z práce. Stejně jako můžete milovat to, co děláte pro živobytí, zaměřte se na práci ve dne i v den a můžete zničit něčí vášeň a energii.
Pro kreativní povolání, jako jsou designéři, je to ve skutečnosti nezbytné otevřete naši mysl a perspektivy najít inspiraci pro svou práci. Pokud každý den dodržujete přísný harmonogram, trávíte většinu času doma prací, je těžké získat kreativní nápady. Když ale cestujete do cizího prostředí, kde je něco z vaší zóny pohodlí, můžete zažít novou kulturu a formulovat nové způsoby myšlení. Vidíte svět v jiném světle a můžete dokonce přijít lépe porozumět.
(Zdroj obrázku: Shutterstock)
Kromě toho vám plánovaná dovolená několik měsíců dolů může skutečně dát na co se těšit. Když jste opravdu zdůraznil všechny vaše práce, můžete se podívat na tento obrázek pláží na Bahamách na vašem stole a představte si, že se tam nacházíte. Můžete se dokonce přesvědčit, abyste tvrdě pracovali a vytrvali až do teď, protože nakonec dostanete svou zaslouženou přestávku!
Jedna věc k poznámce o dovolené je, že musí splnit svůj účel dobíjení. Ujistěte se, že jdete na místa, kde můžete opravdu uvolněte se a odneste svou mysl z práce. Pokud zjistíte, městský život zdanění, pak se rozhodnete pro malebnou krajinu dovolenou. Pokud zjistíte, že je to břemeno postarat se o své děti, pak je nepřineste. Můžete se rozhodnout jít sám, nebo se svými blízkými.
Koneckonců, je to vaše cesta, ale po tom byste nechtěli skončit ještě více!
Zapojte se do záliby, naučte se něco
Jelikož opakuji svůj případ o rozšiřování své mysli cestováním na různá místa, totéž lze aplikovat i na učení se něčemu novému nebo na koníčky. Jedna věc na tvrdé práci, aniž by čas na sebe prozkoumat, je, že váš život se může stát příliš monotónní. Je těžké, abyste se stali kreativnějšími, pokud jste vystaveni stejné věci každý den.
Chcete-li udeřit do rovnováhy mezi časem, kdy pracujete, a časem, kdy nejste, můžete najít něco jiného, co opravdu chcete udělat. Čím více se stáváte dobrými v jiných věcech, než je vaše práce, čím je váš život plný. Nebudete vidět svět pouze v perspektivě své práce, ale budete jej také oceňovat z různých úhlů na základě toho, co se učíte..
(Zdroj obrázku: Fotolia)
Samozřejmě, jednou z výhod angažování se v koníčcích nebo učení něčeho nového je to, že je to osvobozuje mysl od práce sám. Pokud máte několik dalších aktivit, do kterých jste zapojeni, pak máte více možností, jak si dopřát. Je to stejně jako mít televizi s několika kanály versus televizi s pouze jedním. Vždy se můžete přepnout na jiný, když se nudíte tím, kterého sledujete.
Je více života než práce. Jsem si jistý, že máte pár koníčků nebo věcí, které jste se chtěli naučit, ale byli procrastinating. Dobře, udělejte si čas!
Denní čas odrazu
Konečně musíte mít každý den čas na sebe. Ne, nemyslím, že byste měli čas strávený se svými milostnými; Myslím mít čas sám s vlastními myšlenkami.
My všichni potřebujeme nějaké množství času pro sebe bez ohledu na to, že jsme extroverti nebo introverti. Nemusí to být příliš dlouhé; patnáct minut denně by stačilo. Je načase, abyste to udělali uvědomte si své cíle, svůj sen a svůj životní záměr. Když si nejste vědomi toho, co děláte den co den, dny, týdny, měsíce a dokonce i roky vám mohou klidně předcházet, než to znáte. To je v pořádku, pokud víte, co děláte, ale co když to neuděláte a vy si vynecháte to, co je pro vás opravdu důležité?
(Zdroj obrázku: Shutterstock)
Dalším přínosem z toho, že budete mít čas přemýšlet a přemýšlet, je, že vám to umožňuje dočasně se distancujte od práce a jiných stresorů. Také můžete mít nějaké existující problémy, které jste nemohli najít dobré řešení k vyřešení, bez ohledu na to, jak moc jste přemýšlel nad nimi. Někdy odpovědi na tyto problémy se objevují, když se na ně nezaměřujete. To je s největší pravděpodobností proto, že jste méně napjatí, takže vaše podvědomí je schopna přijít na vás.
Jedna věc, kterou byste měli být opatrní, je tendence používat takový čas k obavám z práce. To by měla být příležitost dát věci do správného pohledu, ne aby vás dále zatěžovaly problémy. Máte-li takový sklon k tomu, abyste si v takových kontraproduktivních ruminaci dopřávali, můžete toto období použít k tomu, abyste místo toho vyčistili svou mysl. Zkuste něco naučit jednoduché meditační techniky snížit úroveň stresu.
Závěr
Důvodem, proč často zanedbáváme náš osobní život, je to, že na rozdíl od vašich projektů a výrobků se nezdá, že by existovaly nějaké lhůty. Je však velmi důležité, abychom ji udržovali, stejně jako to, jak bychom měli udržovat naše počítače, aby fungovaly co nejlépe.
Nežádám vás, abyste strávili polovinu svého času prací a druhou polovinu svého osobního života; to záleží na vás. Jen ti připomínám, že musíme občas nabízíme věci, které jsou v životě rozhodně důležitější než jen práce.
