8 rychlých oprav pro okamžité zvýšení vaší tvořivosti

Mít obávaný spisovatelský blok nebo návrhářský blok? Nemůžete přijít s důmyslným nápadem pro svůj firemní projekt? Co když vám řeknu, že existuje několik způsobů, jak podpořit svou kreativitu, když se vám to nedaří? Na rozdíl od všeobecného přesvědčení může být vaše mysl rozšířené, aby přemýšlely kreativněji kdykoliv to budete potřebovat.

Tyto tipy jsou zvažovány rychlejší opravy než trvalé řešení pro dlouhodobé vylepšení vaší úrovně kreativity. Mým záměrem je ujistit vás, že jsou vždy věci, které se můžete pokusit udělat sami inovativnější, kreativnější a naplnění nápady.

Pokud hledáte více způsobů, jak v sobě spustit kreativitu, podívejte se na:

7 způsobů, jak zvýšit svou kreativitu
6 způsobů, jak uvolnit kreativitu na pracovišti
Jak využít vaše vnitřní tvořivost
10 způsobů, jak zůstat kreativní při práci z domova
20 věcí k doplnění vaší myšlenky úschovna (když vyčerpáte nápady)
Brainstorming Tipy a techniky pro svobodné povolání

1. Přesuňte se z krabice

Když se potýkáme s problémem, který nelze vyřešit, obvykle používáme hrubou sílu a "praskneme hlavou" nad ní celé hodiny nebo dokonce dny. Nakonec víme, že ze cvičení nedostaneme nic konstruktivního, a to kdy posun v perspektivě je požadováno.

To je, když potřebujeme vytvořit psychologickou vzdálenost, podle teorie konstrukční úrovně (CLT). V podstatě jsme nechali naše představy volně běžet zaujmout abstraktní úroveň myšlení. Scientific American navrhuje, abychom se pokusili změnit způsob, jakým přemýšlíme o problému převzetí perspektivy jako jiné osoby.

Můžeme to udělat přemýšlením o této problematice z různých úhlů, jako je zpochybnění toho, jak odlišný bude problém, pokud se vyskytne v budoucnu namísto nyní, získávání názorů a pohledů od někoho jiného, nebo cestování na nějaké neznámé místo, kde by bylo možné přemýšlet o problém. Předtím, než budete moci, musíte se pohybovat mimo krabici myslet mimo krabici.

2. Yankee doodle

V určitém smyslu, doodling je forma podnikání nové perspektivy - vizuální-prostorový aspekt. Když jsme prostě nemohli přijít s nějakými novými nápady, nechat naši mysl bloudit pomocí náhodných kreseb nám umožňují vkročit do této podvědomé části naší mysli, ke které obvykle nemáme přímý přístup. Co to znamená? generování myšlenek, které nikdy nemůžeme vědomě myslet na.

Studie také ukázaly, že skicování a doodling nám pomáhá lépe pochopit věci. Lepší pochopení problému nám umožňuje vyjít s lepším a kreativnějším řešením. V tomto aspektu je zjištěno, že doodling zlepšuje koncentraci a paměť kognitivních psychologů.

I když bychom během přednášky nebo schůzky normálně neměli čmáranice, existuje mnoho prominentních osobností, které v takových prostředích figurují, včetně bývalých prezidentů Thomase Jeffersona, Ronalda Reagana a Billa Clintona. Pro více informací o výhodách čmáranice, podívejte se na tento úžasný 5minutový rozhovor TED od Sunni Brown, autora jedné hry GameStorming: Playbook pro pravidla, zloději, inovátory a tvůrce změn.

3. Medituj, abys vyprázdnil svou mysl

Jak se chystáte přijít s inovativními nápady, pokud je vaše mysl naplněna myšlenkami na všechno ostatní, ale na úkol, který máte po ruce? Tyto myšlenky sníst vaši kreativitu, protože oni Vezměte si svou duševní vytrvalost, abyste vás rozptýlili a unavili. To je důvod, proč je třeba se nejprve zbavit své mysli, než se zapojíte do nějakého úkolu, zejména pokud se jedná o nějakou abstraktní úroveň myšlení..

S meditací můžete nastavit svou mysl v pravém stavu. Ukazuje se, že existují 2 primární formy meditace:

pozornost rozjímání - kde se zaměřujete na konkrétní myšlenku nebo objekt
otevřené monitorování rozjímání - umožňuje člověku, aby byl vnímavý k jakýmkoli myšlenkám nebo pocitům, které prožívají, aniž by se zaměřil na jednu entitu

Bylo zjištěno, že pouze meditace s otevřeným monitorováním zlepšuje rozdílné myšlení nebo jinými slovy zlepšuje kreativitu. Chcete-li se zapojit do otevřené meditace, je to tak jednoduché, že si uvědomujete své okolí a všimnete si jakýchkoli náhodných myšlenek a pocitů, které přicházejí a odcházejí. V nejlepším případě je to všímavost, zachování neudělitelného postoje ke všemu, co nastane.

Samozřejmě, že to není jednoduché. K dosažení pozitivního účinku meditace na kreativitu je třeba určité praxe.

4. Veškerá práce a žádná hra

Jako dospělí často spojujeme akt hraní jako něco „dětského typu“ a „neproduktivního“. Zapomínáme, že když hrajeme, jsme vlastně otevírá se světu možností a zdokonalovat naši kreativitu jak prozkoumáme říše fantazie. Stále více studií znamená, že videohry zlepšují kreativitu, rozhodování a vnímání.

Hraní samozřejmě není omezeno na videohry. Můžeme se zapojit do našeho oblíbeného sportu a potit ho, hrát na hudebním nástroji, hrát si se psem, pověsit se na pláž, atd. na chvíli se zbavte své práce.

Než se vrátíme k čemukoli, na čem pracujeme, budeme méně omezeni rigidním myšlením a také více uvolněni ze stresu to nás trápilo. Naše mysl bude více nakloněna zkoumání nových myšlenek, o kterých jsme nikdy nepřemýšleli, protože přijala „hravé“ myšlení. Navíc, zábavná a pozitivní nálada "hra" nám dává skvělý prostor pro kreativitu.

5. Přednost má kladný postoj

V oblasti pozitivní psychologie je dobře zavedeno, že pozitivní emoce povzbuzuje člověka k tomu, aby byl více dobrodružný, a posiluje kreativní myšlení. Psychologové tento efekt založili na teorii rozšiřování a budování, což naznačuje, že když jsme my cítit se šťastný, radostný nebo zaujatý, staneme se více ochotný prozkoumat a vyzkoušet nové věci. Pocit dobrého nás činí flexibilnějším v našem myšlení, což se projevuje kreativitou.

Poté, co strávíte hodiny na projektu bez jediné inovativní myšlenky, bude těžké udržet dobrou náladu. To je místo, kde přichází začarovaný kruh. Dostáváme se více nešťastní, když jsme nemohli přijít s něčím kreativním, což nás staví do negativní nálady, která nám dělá ještě těžší být kreativní. Nejlepším východiskem je vzít veškerou naši negativitu a transformovat ji na pozitivitu.

Zapojte se do hravých aktivit, sledujte něco zábavného na Youtube, představte si ideální dovolenou, kde si užíváte jemného letního větru na pláži uprostřed ničeho, daleko od stresu a možná celá ta pozitivita se promítne do zcela nové myšlenky.

6. 1, 2, 3 a cvičení!

Cvičení zlepšuje kreativitu, ať už jsme v dobré náladě nebo ne. Přesné důvody nejsou jisté, ale zde je teorie Naturally Savvy, která nám může pomoci pochopit to. Tělesné cvičení, ať už běh, plavání nebo jiné sporty, vyžaduje, abychom to udělali zaměřit se na samotnou činnost. Nemáme schopnost přemýšlet o ničem jiném po ruce, ať už je to náš projekt, každodenní práce nebo nějaké osobní problémy.

Až to dosáhneme úroveň ráznosti, jsme se oddělit od našich pravidelných myšlení vzory. Naše mysl má nyní možnost přijmout nové myšlenky, které by pocházely z našeho tajemného podvědomí. Cvičení také dostane krev čerpání po celém těle, včetně mozku. Půl hodiny cvičení by stačilo k rychlému oživení, ale z dlouhodobého hlediska máme prospěch zlepšení spánku, silnější imunitní systém a snížení stresu.

7. Vypít (jen trochu)

Alkohol a tělesná cvičení mají více podobností, než by se dalo předpokládat. Stejně jako cvičení, alkohol nás také zapomněl na současné obavy a obavy, které máme, i když nás trochu opilý. Mírná intoxikace nás činí trochu kreativnější protože nám umožňuje přijmout více „odlišný způsob myšlení“ - i když bychom trpěli, pokud jde o paměť a řešení analytických problémů.

I když jsou problémy primárně tvůrčí povahy (např. Psaní příspěvku na blogu při osobním setkání), stále musíme přemýšlet o osnově eseje ao tom, jaký styl psaní přijmout. To vše vyžaduje nějaký druh složitého duševního zpracování, které by mohl vykonávat pouze střízlivý spisovatel. Trik je tedy nalezení optimálního množství alkoholu, který je třeba konzumovat, aby byl dostatečně kreativní - a přesto dost střízlivý - aby se to stalo..

8. Modrá je dobrá

Vsadím se, že většina z nás o tomhle nikdy neslyšela barva modrá zvyšuje kreativitu, při pohledu na barva červená zvyšuje pozornost na detaily (což v důsledku brání kreativitě).

Studie o účincích barev na představení kognitivních úkolů ukázala, že modrá, barva oblohy a moře, je obvykle spojena s mírem a klidem, který nám signalizuje, že je bezpečné zkoumat a být kreativní.

Červená je často spojena s nebezpečím nebo ostražitostí, což nás činí více se zaměřuje na naše okolí, ale nechce se vydat ven. Dokonce i tento feng-shui mistr by zřejmě souhlasil! Chcete-li to aplikovat, můžete vždy namalovat svůj pokoj nebesky modrý nebo se dívat na modrou oblohu (nebo chytit zimní modrou tapetu), aby vám pomohl získat nové, kreativní nápady..