Čtyři důvody, proč vaše novoroční předsevzetí selhávají
Cítil jsem tlak na ramena, když jsem se rozhodl přesvědčit lidi, aby letos udrželi novoroční předsevzetí. Není to nic nového, co lidé dělají rozhodnutí, pak je nedokážou udržet. Ve skutečnosti to zjistila University of Scranton jen 8% Američanů úspěšně dosáhlo svého Novoročního předsevzetí zatímco 49% má málo úspěchů při dosahování svých usnesení. Tak proč je ve světě děláme?
No, bez chyb, jak bychom věděli, co funguje a co ne? Není žádná ostuda, když selhávají, ve skutečnosti, miliardáři považují selhání za zpětnou vazbu. Pokud jde o přibíjení tohoto řešení, nejde o to, aby to bylo poprvé oprava chyb v iteraci.
V tomto příspěvku se podíváme na to, co se stalo s vašimi předchozími usneseními, a jak je dostat správně, tentokrát.
1. Opravena na dosažení "rozumných" cílů.
"Řetězy zvyků jsou příliš slabé, než aby mohly být pociťovány, dokud nejsou příliš silné, než aby mohly být zlomeny." - Samuel Johnson
Jsem si jistý, že jste tuto radu slyšeli dříve: "dodržujte rozumné cíle". Například, pokud jste chtěli začít běžet, obecná rada, kterou vám bude poskytnuta, je vzít si ji pomalu na prvních pár dní a chodit tak jako 15 minut a pak, jak dny půjdou, vyzvednout rychlost nebo prodloužit vzdálenost.
To je úžasná rada, ale fungovalo to pro vás? Co se stane, když nemůžete přežít, že rozumná 15 minut chůze? Co děláš?
Vzdáváte se (obvykle); říkáte, že "cvičení není moje forte" (někdy).
Problém spočívá v očekávání, že dostaneme přiměřené množství cvičení, což je krok nahoru od toho, aby se žádné cvičení neuskutečnilo vůbec, ale to je ne hlavní (nebo bod) vašeho usnesení.
Mezi tvými rezolucemi je pravděpodobně alespoň jeden, který vyžaduje pravidelnou praxi, jako například chtít denně cvičit, věnovat se koníčku nebo se věnovat vedlejšímu projektu. Pro taková rozhodnutí, nedělejte si starosti o získání "spravedlivého" množství práce každý den. Je to "zvyk", který byste se měli snažit kultivovat v sobě.
Nechcete dělat 15 minut chůze? Udělejte 5 minut a pokračujte dál. Nemáte čas kódovat své vedlejší projekty v některých dnech? Nakreslete vývojový diagram na ubrousek pro program, i když jste ho nedostali do kódu.
Nevynechávejte žádný den, pokud jde o věnování času tomuto rozlišení, ať už je to malé nebo nevýznamné, o čem si myslíte, že to může být. Drž se. Dělejte každý den práci s tímto rozlišením. Jakmile je zvyk nastaven, zbytek je snadný. To je síla návyků.
2. Vypadl jste na Negativnost od ostatních
"Někdy, pokud chcete změnit mysl člověka, musíte nejprve změnit mysl muže vedle něj." - Megan Whalen Turnerová
Nic nemůže ovlivnit osobu efektivněji než jiná osoba. To může být dobré nebo špatné, novinky pro držitele rozhodnutí. Pokud jsi obklopen lidmi, kterým nebude vadit dávat vám další nudge, vysílání. Budou vás kontrolovat, i když vy by se na ně neměla spoléhat příliš mnoho.
Ale mějte na paměti, že chodící veřejnost nebude vždy pracovat tak, jak chcete, zejména pokud jste zraněni snadno negativními komentáři nebo když se z toho dělá legrace (pokud vaše rozhodnutí nebere méně pozornosti necitlivým poznámkám jiných lidí).
Jestli to myslíš vážně, vybrat moudře, komu se svěřujete. Bylo by lepší uspět na tajné misi, než selhat, protože váš kruh důvěrníků si nemyslel, že byste to dokázali.
3. Nebyli jste připraveni na kluzkou cestu
"Úspěch není konečný, neúspěch není fatální: je to odvaha pokračovat v tomto počítání." - Winston S. Churchill
My obvykle nemáme takový druh vůle držet se našich usnesení 24 × 7. Vlnící vůle je něco, co jste povinni zažít a které mohou vést k neúspěšnému řešení. Ale tohle nás dělá člověkem, ne poraženým. Prostě si to vyzvedni tam, kde jsi přestal.
Bude to těžké, tento jednoduchý fakt nebude popírat, ale neexistuje snadnější způsob, jak se dostat zpátky, kromě zavření očí, zatažení zubů, zadržení dechu a tlačit na. To, co vypadá jako nedosažitelné a zdá se, že to trvá posledních staletí, ve skutečnosti trvá jen několik vteřin. Až budeš hotový, budeš mnohem blíž k úspěchu.
4. Jste Kept Flimsy novoroční předsevzetí
"Pokud něco není zvláštní, pak je to běžné." - Nora Robertsová
Myslím, že jedna z hlavních chyb, kterou lidé dělají s novoročním předsevzetím, je, že jsou nadšeni a začínají dělat seznam úkolů na jeden rok. Problém nastává, když dají věci, o nichž se domnívají, že se chtějí pokusit, jen polovičatě, do stejného seznamu. Když přidáte něco, o čem nejste vášnivý nebo upřímný, vaše šance na neúspěch se pochopitelně zvyšují.
Pro vše, co chcete přidat do seznamu, například fotografie, chvilku trvat, než přemýšlíte o tom, proč je v seznamu. Je to proto, že jste opravdu vášnivý o fotografii, nebo proto, že je to módní věc udělat tuto sezónu? Pokud nejste skutečně nuceni dosáhnout rozlišení, pravděpodobně to není dost smysluplné, abyste do něj mohli věnovat čas a úsilí..
Na konci dne můžete provádět rozlišení na žádný bod roku, takže možná byste měli mít jen rezoluce, které rezonují s vaším pravým já pro nový rok seznamu.
Závěr
Je to jedna věc, pokud jste úplný nevěřící v tradicích, jako jsou novoroční předsevzetí, a je to další, pokud jste ji přestali udržovat kvůli vaší minulé zkušenosti s ní. Pokud jste ten druhý, pak druhý pohled na vaše minulé přístupy k usnesení a pokuste se zjistit, co se stalo; může to být jakákoli z věcí, které jsem uvedl výše. Opravte tu chybu a zkuste to znovu v tomto roce.
Pokud si můžete představit něco jiného, co se lidem obvykle v řešeních špatně daří, a způsob, jak to změnit, sdělte to prosím v komentářích.
