Vývoj kreativního rituálu (pro vyšší produktivitu)

Mnozí z nejúspěšnějších světových tvůrců měli zvláštní zvyky a rituály, které používali k tomu, aby některé z nejslavnějších umění. Kniha Denní rituály Masona Curreyho, vystavuje některé zajímavé, vtipné a bizarní rituály malířů, spisovatelů, hudebníků, filmařů a dalších známých umělců.

Každý umělec nebo tvůrčí člověk má od svého šťastného kouzla po speciální jídla až po jednoduché dlouhé procházky svůj vlastní jedinečný způsob, jak využít svou kreativitu a motivovat se k práci..

Jako designér, s největší pravděpodobností žijící mnohem světštější život než, řekněme, Beethoven, který probudil svou tvůrčí múzu tím, že stříkal vodu po celém bytě, může vás nicméně zaujmout myšlenka dostat více ze svého kreativního mozku přijetím pravidelného rituálu. Prozkoumáme některé způsoby, jak na to jít, stejně jako to, co v případě, že přesný přínos by byl.

Rutinní uvolnění kreativity

Hlavní podstatou tvůrčího rituálu, bez ohledu na skutečnou akci, je to, že mozek reaguje velmi pozitivně na rutinu. Všichni umělci se profilovali v Curreyově knize udělal něco pravidelně, který je nejdůležitější stánek s jídlem a mluví způsob, jakým zpracováváme informace a zmírňujeme stres.

Když se snažíme přijmout rutinu, ať už je to cvičení v posilovně nebo polykání živé zlaté rybky, odstraňujeme tvrdá rozhodnutí o tom, kdy a jak začít pracovat, která může využít naši duševní energii. Pravda je, každé rozhodnutí, které musíte učinit, vyčerpá vaši vůli a duševní energii - i když je to něco bezvýznamného, ​​jako to, co budete mít na večeři.

Čím více činností můžete na autopilota navázat, tím více se můžete plně soustředit na práci.

Jumpstarting Vaše Inertia

Nevím o vás, ale někdy je pro mě těžké začít s projektem, zejména pokud je to velmi velké nebo obtížné. Mít rutinu dostat ven z vaší ranní říje může být obrovskou pomocí. Miliony a miliony po celém světě používají k tomuto účelu kávu nebo čaj, ale nadměrný kofein se může stát problémem.

Rutina, jako je chůze, čmárání nebo žurnálování může mají stejný povzbuzující účinek, aniž by to ohrozilo vaše zdraví.

Snížení nervové energie

Pokud jste skončil s projektem a cítíte se roztržitě, můžete mít rituál pomoci uklidnit vás. Něco jako meditace, čtení nebo poslech hudby vám může pomoci soustředit svou mysl a odstranit nervozitu.

To je obzvláště užitečné pro ty, kteří jsou snadno rozptýlení nebo mají potíže udržet si svou pozornost na úkolu a mnohem zdravější alternativu k trávení času starosti nebo samoléčba.

Váš mozek je velmi poddajný a citlivý na vliv od vás, který změní způsob, jakým přistupuje k úkolu. Po relaxační rituál že se změníte v každodenní zvyk, ve vašem mozku lépe přizpůsobit zaměření. Přemýšlejte o tom jako o tréninku mazlíčka, aby se choval tak, jak chcete. Čím více praktikujete zvyk, tím snáze se stává, protože ve skutečnosti měníte nervové dráhy ve vašem mozku.

Přesměrování negativních pocitů

Pokud se obáváte nadcházejícího projektu, může to pomoci snížit vaši nespokojenost, pokud si něco krátce pocvičíte. V knize Josh Waitzkin (Umění učení) se nachází případová studie o člověku, který používal hudbu a hrál se svým synem jako relaxační techniky, které dělal každé ráno, než se zúčastnil hrozného, ​​vyčerpávajícího setkání v práci..

Nakonec se mu podařilo překonat intenzivní pocity strachu a úzkosti ze setkání a nahradit je příjemnými pocity hraní se svým synem a poslechem hudby. Schůzky se následně snáze snášely.

Máte-li podobnou situaci s hroznou klientskou schůzkou nebo něco podobného, ​​zeptejte se sami sebe, zda existuje rituál, který byste mohli přijmout předem, který vám může pomoci převezme tyto příjemné pocity a odstraní ty nepříjemné. Někdy trávíte čas s rodinným příslušníkem nebo přítelem, nebo děláte aktivitu, kterou opravdu milujete dříve, než budete muset udělat něco, co nenávidíte, což vám pomůže převést váš postoj k tomu, jak to udělat.

Na závěr

Záleží na vás, zda přijmete konkrétní rituál. Ale mějte na paměti, že vaše vůle se zmenší, čím méně se soustředíte a rutiny máte. Plánování dopředu a dělat věci metodickým způsobem vám dá energii, kterou potřebujete, abyste se dostali přes svůj den, bez ohledu na to, jak se k němu rozhodnete.