Jak sledovat sledování aktivity ve službě Apple Watch pro sledování vašeho zdraví

Pokud vlastníte novou službu Apple Watch, možná budete stále zvyklíte na monitor aktivity a přemýšlíte o tom, co je všechno kruhové. Dnes vám chceme vysvětlit, jak používat a nakonfigurovat monitor aktivity Apple Watch.

Monitor aktivity není nutně nový koncept. Je to jenom Appleova verze, a také to není špatné, ale mohlo by to trvat i několik zvyků.

První věc týkající se monitoru aktivity, který si všimnete, jsou tři soustředné kroužky: červená, zelená a modrá. Když poprvé nastavíte hodinky, budete se zeptat, jaký má být váš denní kalorický popáleninový cíl.

Budete mít příležitost tuto změnu měnit každý pondělí, když uvidíte svůj týdenní přehled o aktivitách.

Když klepnete na monitor aktivity na ciferníku, můžete přetáhnout prstem doprava a získat další informace o každém kruhu. Když posunete prstem nahoru, budete moci vidět podrobnější informace o tom, co označuje každý prsten (jak vidíte vpravo na každé obrazovce obrazovky).

Kruhy aktivity ukazují pohyb (kalorie), cvičení (čas) a stálost. Chcete-li zobrazit další informace o činnosti, přejetím prstem nahoru.

Červený kroužek je kroužek Přesun a označuje, kolik odhadovaných kalorií jste vypálili.

Zelený kroužek je prsten pro cvičení a říká, kolik denního cvičebního cíle (v minutách) jste dosáhli.

Konečně, modrý kroužek je kroužek stojanu a říká, kolikrát jste během dne stál (za hodinu).

To vám dá skvělou představu o tom, jak děláte každý den, a na co musíte pracovat. To znamená, že pokud budete brát svou činnost vážně a budete chtít sledovat to od týdne k týdnu a měsíc na měsíc, pak je třeba použít aplikaci Activity na vašem iPhone skutečně kopat do dat.

Použití aplikace aktivity na vašem iPhone

Aplikace Činnost je vaším jediným místem pro všechny denní, týdenní a měsíční aktivity. Každý týden každého měsíce můžete procházet a každodenně vidět své kruhy aktivit. Klepnutím na jakýkoli den můžete úplně rozdělit, jak se ten den roztříštil.

V sekci Přesun můžete vidět, jak jste udělali v jeden den s ohledem na denní kalorický popáleninu, jak se hodí proti každodennímu cíli a celkové množství kalorií, které jste tento týden vypálili.

Část cvičení vám ukáže, kolik času jste strávili v pohybu, jak se porovná s vaším každodenním cílem a celkovým časem,.

Konečně se v sekci Stánky ukáže, jak jste se postavili (žádné slovní zásoby nebyly určeny) na denní cíl a kolik hodin jste strávili nečinným.

V dolní části historie aktivity můžete vidět jakýkoliv trénink, který jste mohli začít v daný den, a dosažené úspěchy.

Klepněte na sekci Cvičení, abyste viděli podrobné údaje o všech obsažených v ní, včetně spálených kalorií, času stráveného vycvičením, vzdálenosti, typu cvičení a dalších.

Pokud klepnete na kartu Úspěchy v dolní části aplikace Aktivita, můžete vidět všechny dosavadní úspěchy a vše, co jste dosud nezískali. Pokud se na to podíváte, pak vám dává něco, na co se budete snažit.

Pouze čtyři úspěchy jsme ztratili.

Pokud se vám nestará o úspěchy, nebo chcete zastavit sledování, když jste naštvaní, abyste se postavili a ostatní obtěžování aktivity, můžete tyto věci nakonfigurovat pomocí aplikace Hodinky na vašem iPhone.

Konfigurace sledování aktivity na vašem iPhone

Chcete-li změnit chování monitoru aktivity, například způsob, jakým vás upozorní a kdy budete muset otevřít aplikaci iPhone a poté otevřít sekci Aktivita.

První položkou je schopnost vypnout připomenutí na jeden den, což je užitečné, pokud nemáte v úmyslu vystoupit z pohovky, zůstanete na schůzce celý den nebo v nějaké podobné situaci.

Připomenutí stojanu může být nepříjemné, zvláště když to nemůžete udělat. Pokud nechcete přijímat upomínky, můžete je zakázat.

Můžete nastavit interval mezi tím, kdy obdržíte aktualizace postupu z žádné, čtyři, šesté nebo osm hodin.

Někteří lidé potřebují více attaboy než jiné. Pokud zakážete dokončení cílů, neobdržíte oznámení, když dosáhnete cílů denní aktivity.

Monitor aktivity vás rád odměňuje úspěchy. Opět to závisí do značné míry na tom, kolik motivací se z toho dostanete. Pro některé to může vypadat jako nepříjemné nebo zbytečné, takže je můžete vypnout, pokud si přejete.

Konečně můžete každý pondělí dostávat týdenní přehled, což je shrnutí výkonů z předchozího týdne. Budete mít také možnost přizpůsobit svůj cíl Přesun (nezapomeňte, kolik kalorií spalujete za den) na příští týden.

Zatímco Apple Watch dělá spoustu věcí za sledováním vaší aktivity, připouštíme, že kruhová koncepce je zábavná a snaží se nás velmi dobře motivovat.

Týdenní shrnutí vám poskytne přehled o celkových krocích, kaloriích, vzdálenosti a podobně. Jen se ujistěte, že budete vždy nosit hodinky, když provádíte jakékoli činnosti, abyste získali přesný obraz.

A ještě jedna věc, pokud hodláte sledovat vaše aktivity a tréninky Apple Watch, pak byste mohli chtít koupit jeden s Sport Band nebo alespoň vypnout to, když uděláte cokoli, co vás čeká . Vyměňování kapel je směšně snadné, takže by nemělo být příliš velké potíže.

Doufáme, že jste tento článek učinili užitečným, a nyní chápete příklady monitorování aktivity Apple Watch. Pokud máte něco, co byste chtěli přidat, jako je komentář nebo otázka, nechte své připomínky v našem diskusním fóru.