Jak začít a sledovat cvičení pomocí hodinky Apple

Apple Watch dělá řadu věcí, které průměrné náramkové hodinky dokázaly jen snít, a jedním z nejdůležitějších je schopnost začít a sledovat tréninky.

Použití hodinky pro sledování vašeho tréninku je mnohem odlišné od toho, co můžete dělat s nástrojem Monitor aktivity, který je pasivní a funguje bez ohledu na to, zda pracujete.

Na hodinky se tréninky obvykle začínají podněcováním Siriho.

Například můžete spustit venkovní běh tím, že držíte hlídku na ústa a řeknete něco jako: "Hej Siri, spusťte venkovní běh."

Když zahájíte trénink, dostanete odpočet 3 sekundy.

Trénink můžete spustit také tak, že klepnete na aplikaci pro cvičení v aplikaci Hodinky, otevřete cvičení, které chcete spustit, a pak klepnete na tlačítko.

Nejste omezeni pouze na běh a pěší turistiku, můžete si také vybrat jízdu na kole, eliptika, veslování, schodiště nebo můžete vytvořit "jiný" cvičení.

"Jiný" cvičení vám poskytne "ekvivalent kalorií rychlého procházky" kdykoliv "nejsou k dispozici čtení senzorů."

Hodina potom počítá a začne sledovat váš čas, spálené kalorie a vzdálenost.

Opět chceme zdůraznit, že tréninky se liší od informací sledovaných sledováním aktivity v tom, že cvičení jsou zaměřena na jediný trénink, zatímco informace shromážděné monitorem aktivity se děje po celý den, zatímco vyjedete o své každodenní rutině.

Když jste zapojeni do cvičení, budete moci sledovat uplynulý čas, aktuální míru, vzdálenost, aktivní kalorie, celkové kalorie a srdeční frekvenci.

Během práce si můžete prohlédnout, jak to děláte, tím, že přes volby přejdete zleva doprava.

Po dokončení tréninku nebo je třeba jej pozastavit, jednoduše stiskněte obrazovku Hodiny, dokud se nezobrazí možnost ukončení, pozastavení a uzamčení obrazovky.

Pokud jste připraveni ukončit nebo pozastavit trénink, stiskněte tlačítko hodinky.

Pokud pozastavíte svůj trénink, můžete se dále rozhodnout, zda chcete odtamtud ukončit trénink nebo pokračovat v práci poté, co skončíte s přestávkou.

Když skončíte s tréninkem, zobrazí se vám přehled o vašem úspěchu a za předpokladu možnosti uložit nebo zlikvidovat.

Pokud uložíte trénink, bude synchronizován s vaším iPhone, kde jej můžete zobrazit a ostatní (a sledovat průběh vašeho tréninku) v aplikaci Aktivita.

Sledování tréninku pomocí aplikace aktivity

Stručně jsme se o tom zmínili v našem článku o monitorování činnosti, ale dnes se chceme zaměřit pouze na to, abyste věděli a pochopili, jak to funguje.

V aplikaci Activity (Aktivita) naleznete možnost vidět vaše cvičení a celodenní aktivitu.

Když se podíváte na své tréninky, můžete klepnout na libovolný den zvýrazněný zeleně a podívat se na cvičení pro daný den.

K těmto informacím můžete přistupovat také z obrazovky Celodenní aktivity prostě posunutím dolů do sekce "Tréninky" a klepnutím na ně.

Tréninky jsou rozděleny tak, jak jsou, když dostanete shrnutí na konci jednoho. Uvidíte celkové kalorie, aktivní kalorie a celkový čas.

Navíc vidíte celkovou ujetou vzdálenost, průměrnou rychlost a průměrnou srdeční frekvenci.

Doufáme, že jste tento článek využili a používáte svůj Apple Watch, abyste získali plný dopad vašich tréninku.

Být schopen je sledovat a poznamenat, že váš pokrok je silný a efektivní způsob, jak se neustále a důsledně tlačit.

Máte-li jakékoli dotazy nebo připomínky, které byste chtěli přidat, zanechte prosím vaše připomínky v našem diskusním fóru.