Jak měřit více než kroky pomocí aplikace iPhone pro zdraví
Mnoho lidí používá aplikaci iPhone Health nebo Apple Watch, aby změřila jejich kroky nebo vzdálenost, kterou prošli během dne. Možná si však neuvědomujete, že může měřit mnohem víc než to.
Díky aplikaci Zdraví by mnoho lidí nikdy nezjistilo, že tím, že vykopáváme trochu dále, můžete měřit obrovské množství zdravotních údajů.
Když otevřete aplikaci Zdraví, zobrazí se palubní deska, která ukáže provedené kroky, ujetou vzdálenost (chůzi a jízdě) a lety. Na panelu můžete přepínat zobrazení mezi dnem, týdnem, měsícem nebo rokem.
Není to ale spousta dat, které by měřily každodenní činnost. A co víc, nezobrazuje nic, co by se týkalo předmětů souvisejících s fitness. Je mnohem víc než tohle. Pokud klepnete na kartu "Údaje o zdravotním stavu", najdete obrovské množství dalších údajů, které můžete přidat k řídicímu panelu.
Klepnutím na kategorii "Vše" získáte vše, co můžete sledovat pomocí aplikace Zdraví. Jak vidíte na následujícím snímku obrazovky, je to dost.
Klepnutím na kategorii Fitness zjistíme, že vaše fitness je mnohem víc než jen kroky, vzdálenost a lety.
Použijeme Výživu jako příklad toho, jak nastavit sledování. Tato kategorie má mnoho různých datových bodů, které můžeme sledovat.
Například pokud klikneme na "Kofein" (něco, co nás velmi zneužívá), můžeme sledovat denní příjem kofeinu a přidat ho na řídicí panel.
Na rozdíl od kroků samozřejmě váš iPhone nemůže automaticky vědět, kolik kofeinu denně pijeme - ale můžeme ho dát ručně.
A my to nemusíme dělat každý den - buďme-li zapomeneme vstoupit do dne, jednoduše klepneme na "Datum" a můžeme se vrátit k jakémukoli dni, který bychom mohli vynechat a zaznamenat množství požitého kofeinu.
Po přidání do řídicího panelu můžeme nyní snadno zobrazit náš příjem kofeinu a klepnout na něj kdykoliv chceme přidat nový datový bod. Můžeme to provést pomocí jakékoli metriky, kterou chceme sledovat. Některé příklady by mohly zahrnovat fitness, jako je cyklistika a cvičení, výživa jako vlákno, vitamíny a příjem tuku, stejně jako vitality, jako je krevní tlak, srdeční frekvence a další.
Možnosti se mohou zdát trochu ohromující, takže by bylo nejlepší zjistit, co chcete předem měřit, a pak se vykopnout.
Některá data mohou být zadána automaticky, pokud máte zařízení kompatibilní se systémem Healthkit, jako je například sledovací přístroj pro sledování stavu, monitor spánku nebo glukometr v krvi. Klikněte na kartu Zdroje a přidejte další aplikace a zařízení, která se integrují do aplikace Healthkit. Můžete sledovat všechny druhy věcí, od teploty těla až po krevní tlak, pokud máte kompatibilní aplikaci nebo zařízení.
Existuje také několik aplikací, které fungují ve spojení s aplikací Apple Health. Pokud hledáte "zdraví" v obchodě s aplikacemi, můžete je pro vás zkompilovat v jedné oblasti. Například najdete aplikace, které sledují vaše běhy, aplikace pro osobní trenéry, programy pro sledování spánku, programy pro snížení tělesné hmotnosti, aplikace pro výživu a stravu a mnohem více.
Konečně je na kartě Lékařské ID. Máte-li nějaký stav, alergii nebo něco jiného, o čem byste mohli chtít, aby o tom reagovali, můžete jej zde přidat a bude umístěn na uzamčené obrazovce. Dokonce můžete přidat číslo tísňového kontaktu, aby se telefon nemusel odblokovat a zavolat.
Následně je k dispozici přístup klepnutím na tlačítko "Nouzové" na uzamčené obrazovce, klepnutím na "ID lékaře".
Jak můžete vidět, aplikace Zdraví může být neocenitelným pomocníkem pro sledování vašeho života. Ať už je to výživa, fitness, spánek a další datové body, pomocí programu Health vám umožní sledovat všechno a mnohem více, takže nikdy nemáte žádné pochybnosti o tom, zda spálíte dostatek kalorií nebo jíte dost brokolice.
