Jak zabít vaše závislost na Facebooku na vašem iPhone

Býval jsem velkým fanouškem Facebooku. To bylo místo, kde všichni moji přátelé sdíleli zajímavé odkazy a vysílali fotky. Naneštěstí je to nyní poušť, plná starších příbuzných a ten podivný chlap, kterého jsem potkal v roce 2011. Všichni se přestěhovali do Instagramu.

Problémem bylo, že se můj výchozí procrastinating chování nezměnil. Kdybych čekal na vlak nebo měl tři minuty zabít, byl bych - sotva vědomě - přešel na Facebook a začal jsem bezmyšlenkovitě listovat kolem příspěvků, které mě nezajímají. Byla to snižování energie, ale byl to těžký zlom. Pokud se nacházíte ve stejné situaci, můžete si na svůj iPhone nakopat svoji závislost na Facebooku.

Odinstalujte aplikaci

Prvním krokem (a to je dlouhá cesta sama o sobě) je odstranění oficiální aplikace Facebook z telefonu. Chcete-li přistupovat ke Facebooku, můžete použít mobilní web. To zjednodušuje otevření Facebooku a automatické posouvání.

Pro mnoho lidí to je vše, co je nutné. To, že jeden malý extra krok je dost překážkou, že používají Facebook pouze tehdy, když chtějí. Webová stránka je také o něco pomalejší než aplikace, což dělá zkušenost ještě méně odměňující. Pokud, stejně jako já, to nestačí, přečtěte si.

Nastavte časový limit zobrazení

V aplikaci iOS 12 Apple přidal čas na obrazovce: funkce, která sleduje kolik času utratíte pomocí různých aplikací. Můžete jej také použít k nastavení limitů, kolik času můžete utrácet na sociálních médiích jako celku nebo jen pomocí Facebooku.

Pokud chcete na Facebooku věnovat jen trochu méně času - a funguje to jak s aplikací, tak s webovou stránkou - můžete nastavit časový limit obrazovky. Obrazovka na obrazovce vás upozorní, jakmile se dostanete k vaší hranici a jakmile ji zasáhnete, přestanete otevřít aplikaci nebo navštívit webovou stránku - ačkoli se můžete obejít tím, že klepnete na možnost Ignorovat limit. Takže to nemusí narušit vaši závislost, ale přinejmenším vás bude více informovat o tom, kolik času jste na to vynaložili.

Zabijte Newsfeed

Posledním krokem, pokud se chcete skutečně přestat zbavovat beznadějnosti vašeho News Feedu, je zcela odstranit. Bezplatná aplikace Feedless využívá funkce zablokování obsahu iOS k úplnému skrytí novinových zpráv z webových stránek Facebooku. Stále můžete uveřejňovat stavy, kontrolovat oznámení a dělat všechno ostatní: prostě nemůžete bezmocně posouvat. (Poznámka: Krmení může také zablokovat vaši Instagram a Twitter zdroje v Safari za $ 0.99 / month).

Chcete-li jej nastavit, stáhněte aplikaci Feedless z App Store. Přejděte do nabídky Nastavení> Safari> Blokátory obsahu a aktivujte možnost Bez obsahu.

Nyní, když navštívíte Facebook v Safari, neuvidíte žádné příspěvky ve zdroji zpráv. Pokud chcete, můžete ji deaktivovat, ale to znamená, že se dostanete dovnitř.

Přerušení jakékoli závislosti je obtížné a Facebook není výjimkou. Použitím kombinace webových stránek, obrazovky času a krmení jsem se podařilo nakopnout svůj zvyk. Můžete také.