Jak povolit připomenutí v noci, jemné probuzení a sledování spánku v systému iOS 10

Pokud máte problémy s pravidelným spánkem, nová funkce Bedtime v systému iOS 10 vám může pomoci. Nastavte čas probuzení a kolik hodin spánku potřebujete a iOS vám nabízí připomenutí spánku, jemnější alarmy a základní sledování spánku prostřednictvím aplikace Zdraví.

Chcete-li začít pracovat s nastavením spánku, spusťte aplikaci Hodiny a klepněte na novou kartu Bedtime.

Při prvním přístupu k této kartě systém iOS provede několik jednoduchých kroků k nastavení situace. Také si všimnete, že se celá aplikace Clock nyní zobrazuje v tmavém režimu. Je skutečně opravdu pěkné, pokud jste již v posteli s vypnutými světly a chcete provést nějaké úpravy, aniž byste se dívali na jasnou obrazovku. Je to ještě okouzlující než režim Night Shift, který byste měli absolutně použít, pokud chcete používat telefon pro noční čtení.

Pokračujte a klepněte na tlačítko Začínáme.

První věc, kterou uděláte, je nastavit čas, který potřebujete probuzení. Proveďte to a potom klepněte na tlačítko Další.

Dále řekněte iOS, jaké dny v týdnu chcete, aby váš budík zhasnul. Ve výchozím nastavení jsou vybrány všechny dny, takže stačí klepnout na dny, kdy chcete vypnout budík. Klepněte na tlačítko "Další", pokud jste připraveni pokračovat.

Nyní nastavte počet hodin spánku, které byste chtěli dostat každou noc a pak klepněte na tlačítko "Další". A nebojte se, budete moci později změnit vše, pokud chcete.

Aplikace iOS Vám každou noc předloží upozornění na spaní ve formě oznámení. Vyberte, kdy chcete toto upozornění přijmout, a pak klepněte na tlačítko Další.

Funkce Bedtime obsahuje řadu nových zvuků, které jsou mnohem jemnější než typické zvuky budíku. Starý zvuk alarmu - a vlastní zvuky - jsou také k dispozici, i když v případě, že potřebujete trochu víc, než vás vybuchnou z vašeho spánku. Klepnutím na každý zvuk můžete slyšet, že se přehrává. Zvolte požadovaný zvuk a potom klepněte na tlačítko "Další".

To je vše, co musíte udělat, abyste si vytvořili svůj nový způsob spánku. Klepnutím na tlačítko Uložit se vrátíte na hlavní kartu Bedtime v aplikaci Hodiny.

Nyní, když se vrátíte na kartu "Bedtime", uvidíte číselník ukazující dobu spánku, čas probuzení a počet hodin spánku, které můžete očekávat. Chcete-li změnit svou rutinu, stačí pouze posunout ikonu spánku nebo probuzení na ciferníku. Během této doby se změní počet hodin spánku. Můžete změnit další věci o své rutině poklepáním na "Možnosti" v levém horním rohu.

Na obrazovce "Možnosti postele" můžete změnit dny v týdnu, kdy je budík aktivován, když spadne upomínka na spaní a zvuk probudit. Můžete také ovládat hlasitost zvuku probuzení zde. Nastavená hlasitost je nezávislá na hlavním svazku nebo jiných svazcích budíku a vztahuje se pouze na váš zvuk probuzení.

V době "Bedtime" můžete také trochu posunout dolů, abyste viděli rychlou, sedmidenní historii spánku. Tato analýza závisí na vaší ohlášené spánkové aktivitě a na tom, jak máte nastavenou spánkovou rutinu. Během spánku to ve skutečnosti nezaznamenává pohyby, jak to dělají někteří trenéři v oblasti fitness, ale je to stále praktický ukazatel toho, kolik spánku jste dostali. Chcete-li vidět více historie spánku, klepněte na odkaz Více historie.

Tím se dostanete k celé aplikaci Zdraví, kde můžete vidět historii spánku den, týden, měsíc nebo dokonce rok. Stačí si uvědomit, že ukončíte aplikaci Hodiny a dostanete se do ní zaslepené bílé pozadí a světlé barvy použité v aplikaci Zdraví.

Zatímco to není strašně sofistikované pro sledování spánku, funkce Bedtime je stále příjemná pro lidi, kteří používají zařízení iOS jako budík. Dokonce i když se vám příliš nestará o připomenutí spánku, nové vlídné zvuky probuzení, nezávislé ovládání hlasitosti, základní historie spánku a tmavý režim pro aplikaci Hodiny jsou vítanými přírůstky.