Získejte v létě tvar s aplikacemi Smartphone a Wearables

S příchodem letního slunce právě začíná vyhlížet ven, je na čase vyrazit ty běžecké boty a vyčistit pot. To je náš průvodce všemi aplikacemi a zařízeními, které máme rádi, abychom ztratili libru.

Zatímco bychom mohli být stále cestami od zázračné drogy, kterou čekali všichni, mezitím naše smartphony nabízejí tucet různých nástrojů a technik, které vám pomohou získat ráno motivaci, udržet kalorie dolů a tlačit vás do svých limitů, příště, když se další míle nebude cítit jako dost.

Google Fit / Apple zdraví

Samotný iPhone 6 a Samsung Galaxy 5 jsou skvělé fitness trackery, schopné zaznamenávat vše od množství kroků, které denně pořídíte do rytmu vašeho srdečního tepu díky vestavěným senzorům na zadní straně. Využitím dat shromážděných z interního akcelerometru, GPS senzoru a mapových dat by Google Fit a Apple's Health měly být první zastávkou, kterou uděláte a účet, který jste nastavili, když je čas na to, abyste se dostali vážně do tvaru.

Každý smartphone je dodáván s vlastní vestavěnou aplikací navrženou tak, aby vám pomohla udržovat pečlivé záznamy o vašem cvičení v daný den nebo týden, stejně jako spoustu nutričních pokynů a koučování, které vám pomohou udržet příjem pod kontrolou. Vnitřní aplikace jsou plně kompatibilní s mnoha periferními zařízeními a aplikacemi pro diety, které jsou uvedeny níže, a mohou sloužit jako centrální rozbočovač pro váš program pro snížení hmotnosti .

7 minutové cvičení

Na základě osvědčeného vědeckého modelu pro cvičení je aplikace 7-minutové cvičení pro iOS a Android nejlepším způsobem, jak získat vaše srdce čerpání, když je zbytek dne plný rozvrhu, který sotva dovolí chvíli dýchat, natož vyskočil pro pár kliky.

Volná aplikace rozděluje umění rozbít tukové buňky do řady snadno ovladatelných cvičení, z nichž mnohé mohou být provedeny jen s trochou volného stojícího pokoje vedle vašeho pracoviště nebo z domova. Každá je rozdělena do různých skupin v závislosti na druhu pokroku, který chcete dosáhnout, ať už jde o trochu extra zimní váhu, budování svalového tonusu nebo zvýšení flexibility prostřednictvím sbírky různých jóga představuje.

Sedmminutový trénink je skvělým řešením pro naši společnost go-go a ADD tendence, čímž stlačuje všechno, co nenávidíme o tělocvičně, do rozvrhu, v němž si všichni kromě hektického životního stylu najdou čas na ubytování.

FitBit Flex

Pro každého, kdo by si mohl být opatrný, pokud jde o myšlenku, že by na fitness oblečení upustil 400 dolarů, chlapci na FitBit mají dokonalý kompromis. $ 99 Flex je periferní zařízení pro lidi vybavené monitorovacím systémem srdečního tepu, krokovým počítadlem a dokonce i sledovačem spánku, který určuje, jak často se hodíte a obrátíte během noci.

To je zvláště užitečné pro každého, kdo se ráno probouzí jako unavený, přestože získal osmnáct a pomůže vám analyzovat nejen to, kolik kalorií se během dne vypálí, ale také, jak efektivní je vaše zotavení během hloubky relace spánku.

FitBit se dodává ve třech různých modelech; Flex, Surge a Charge, které vám nastaví zpět $ 79, $ 129 a $ 249.

Runtastic

Víme, že aplikace, které sledují průběh vašeho provozu, mapují vaše trasy a udržují záznamy o spálených kaloriích jsou v tomto bodě téměř desetník.

Kde se Runtastic od ostatních liší (kromě svého nedávného partnerství s Apple Watch), je v unikátním souboru příběhů a motivačních zvukových zážitků navržených tak, aby vás dopravili do jiného světa, kde je běh pro váš život z balíčku divokých zombií jen další část ranního jogu.

Sprinting kolem sousedství s masožravci na ocasu je jen jednou z mnoha různých možností, ale s výlety do Rakouska, do lesa a dokonce i únik Alcatrazu, který vás přiměje k pohybu více, než si myslíte, že je to možné.

Základní verze aplikace Runtastic je k dispozici zdarma na iOS a Android, zatímco příběhy lze zakoupit samostatně za 0,99 dolaru a pop.

Apple Watch

Může to být drahé, může to být těžké, a možná budete muset počkat za milión lidí, než se dostanete do rukou, ale nedá se popřít, že Apple Watch je skvělý periferní systém pro každého, kdo chce dát pár libry před sluncem.

Konkrétně mluvíme o variantě Sport, který je na základně 350 dolarů nejlevnějším ze čtyř modelů, které budou v prodeji později tento měsíc. Hodina se bez problémů spojí s množstvím různých aplikací (z nichž některé jsou zde zmíněny), včetně vlastní aplikace společnosti Health, která je dostupná v iOS 8.0 a vyšším.

Očekávejte, že první zásilka hodinky Apple narazí na prodej cihel a malty 24. dubna. Předobjednávky se vydávají z továrny a na zápěstí někde kolem konce května.

MyFitnessPal

Chcete se setkat s cookies, ale nejste si jisti, kolik gramů tuku jste už snídali od snídaně? Stejně jako v dnešních dnech je to všechno ostatní - je tu nějaká aplikace.

MyFitnessPal je služba pro sledování jídel, která vám umožní pečlivě řídit, kolik kalorií budete jíst při každém setkání, vytažením z rozsáhlé databáze davu-zdroju, aby vám přesné odečtení přesně jak špatné jste se chystáte být příště požádáte pro další plátek dvojitého čokoládového ďáblového dortu.

Aplikace také obsahuje snadno použitelný snímač čárových kódů, který může automaticky synchronizovat všechny balené potraviny s vaším každodenním deníkem, takže je cinch pečlivě sledovat přesně hladinu sacharidů, bílkovin a sodíku, které si sundáte během nějaké hostiny.

Stejně jako Runtastic, MyFitnessPal synchronizuje s mnoha nejoblíbenějšími externími periferními zařízeními, které vám pomohou sledovat vaše statistiky, včetně TICKR FitBit, PEAR a Wahoo.

Dash

Pokud jste byli jedním z milionů lidí, kteří viděli film Její v roce 2013 jste měli pravdu, když jste opustili divadlo: Kde mohu získat jedno z těch sladkých sluchátek?

Malý a nenáročný, jeden z největších takeaways z lásky příběhu Spike Jonze, který nebyl tak sci-fi, byla veřejná touha po sluchátko, které bylo bezdrátové, stylové a mohlo řídit naše telefony výhradně hlasovými příkazy.

A přestože OS jako šikovný a smutný jako Scarlett Johannsen může být stále cestami mimo, tech za její interakcí s hlavní postavou je k dispozici pro pre-order dnes ve formě The Dash. Dash je pár sluchátek s podporou bluetooth, které dokáží udělat vše od odpovědi na volání až po sledování vašeho srdečního tepu a téměř vše, co si můžete myslet mezi.

Funkce Dash zahrnují personalizovaný zvukový trenažér, který sleduje vaše životy a pohyb přes GPS přizpůsobit perfektní trénink, palubní 4GB paměťovou kartu pro uložení vašich oblíbených melodií a dokonce i senzory v reálném čase, které sledují hluk kolem vás a posílají upozornění nebezpečí, ke kterému by mohlo dojít v podobě projíždějících automobilů nebo nákladních automobilů.

Dash je zatím předem připraven (299 dolarů), ale společnost říká, že můžeme očekávat, že začne dodávat někdy v květnu letošního roku.

Zabalit

Ačkoli nikdy neexistuje snadná odpověď na rovnici hubnutí, naštěstí fitness guru a vývojáři aplikací jsou připraveni udělat proces jen trochu jednodušší.

Ať už jste příliš zaneprázdněni, abyste se dostali do srdce, nebo jen chcete vyrazit pár liber do plavkového oblečení, váš smartphone je tam, aby vám pomohl dostat se do stavu před sluncem ven a košili se zbaví.

Kredity obrázku: Tomorrow Samsung / Flickr, Google Play, Apple, FitBit, Runtastic ,, Apple, MyFitnessPal, Bragi